الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تخلصوا من الشعور بالحرقة بهذه الطرق المنزلية البسيطة

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-21-2018, 04:10 AM
#1
تخلصوا من الشعور بالحرقة بهذه الطرق المنزلية البسيطة -10404

يعاني الكثيرون من الشعور بالحرقة بين الحين والآخر خاصةً بعد تناول وجبةٍ دسمة، وذلك يعرف أيضاً باسم الارتجاعات الحمضية حيث تتحرّك سوائل المعدة الحمضية نحو الأعلى باتجاه المريء أو أعلى قليلاً. كيف يمكننا التخلص من الشعور بالحرقة ببعض الطرق المنزلية البسيطة؟

إليكم بعض الطرق المنزلية البسيطة التي تستحق التجربة للتخلص من الشعور بالحرقة

شرب عصير الاولفيرا

يساعد عصير الاولفيرا في تخفيف ألم الحروق الناتجة عن التعرّض للشمس، ولكنّ بعض المصابين بالحرقة يؤكدون أنه يساعد كذلك في تخفيف أعراض الارتجاعات الحمضية، كما يُعتقد أنه يحمي القناة الهضمية حيث أنه يتمتع بالعديد من الخواص الشفائية. في الواقع بيّنت إحدى الدراسات أن تناول حوالي 30 ميليليتر من شراب الاولفيرا يساعد في تخفيف الشعور بالحرقة دون آثارٍ جانبية.


تحديد المحرّضات

يُنصح المصابون بالحرقة بتجنّب الأطعمة الحامضة أو المحرّضة للحموض مثل الأطعمة الدهنية والدسمة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الطماطم وأيضاً التوابل الحارّة والمشروبات الغازية والغنية بالكافيين والشوكولا والوجبات السريعة. يمكنكم أن تبدؤوا بتسجيل أو تصوير الأطعمة والمشروبات التي عادةً ما تسبب ظهور أعراض الحرقة والارتجاعات الحمضية، بحيث يصبح بالإمكان التخفيف من تناولها دون الخضوع لحمياتٍ صارمة.

تناول وجباتٍ صغيرة

إن كمية الطعام مهمةٌ بقدر نوعيته، فتناول الكثير من الطعام يزيد من الارتجاعات الحمضية في حين أن تناول وجباتٍ أصغر عدة مراتٍ في اليوم هو خيارٌ أفضل، ولكنّ لتجنّب زيادة الوزن وكذلك الشعور بالحرقة انتبهوا إلى كمية السعرات الحرارية.

تجنّب تناول الطعام في وقتٍ متأخرٍ من الليل

إن تجنّب الشعور بالحرقة يعني أن يبقى الطعام في الجزء الأسفل من المعدة دون أن يرتفع نحو الأعلى، خلال النهار عندما تكونون واقفين أو جالسين فإن الجاذبية الأرضية تساعد في إبقاء الطعام في الأسفل أما عند الاستلقاء فإن الجاذبية لا تكون عاملاً مساعداً. لذلك لتحرصوا على بقاء طعام العشاء في الجزء الأسفل من المعدة حاولوا أن تتناولوا الوجبة قبل حوالي ساعتين على الأقل من موعد النوم.

استخدام خل التفاح العضوي

بشكل مشابه لعمل الاولفيرا يساعد خل التفاح العضوي الكثير من مصابي الارتجاعات الحمضية على الرغم من كونه سائلاً حمضياً، ولا يوجد سببٌ واضحٌ لقدرته على تخفيف الشعور بالحرقة، ولكن على عكس الاولفيرا لا توجد دراسات تؤكد على قدرته على تخفيف هذه الحالة.



المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

تخلصوا من الشعور بالحرقة بهذه الطرق المنزلية البسيطة


« تناول الوجبات الخفيفة الضارة إحدى عاداتكم؟ تخلصوا منها الآن هل المياه المعدنيّة المُعبّأة في زجاجات بلاستيكية تضرّ بصحّتكم؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احموا أنفسكم وعائلاتكم من التسمم الغذائي بهذه الطرق اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-08-2018 10:20 AM
لزواج أكثر سعادة، دللوا زوجاتكم بهذه الطرق اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-07-2018 12:00 PM
تعاملي مع الزوج كثير الصراخ بهذه الطرق نورما الأخبار المصورة 0 02-01-2018 03:00 AM
تعاملي مع الفوضى التي يحدثها طفلك بهذه الطرق نورما الأخبار المصورة 0 11-23-2017 12:10 AM
تخلصي من سمنة الفخدين مع هذه الطرق البسيطة ابعتذر الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 03-18-2017 12:40 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل