مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2018, 04:10 AM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الجزائر الغالية
المشاركات: 2,251
افتراضي تخلصوا من الشعور بالحرقة بهذه الطرق المنزلية البسيطة



يعاني الكثيرون من الشعور بالحرقة بين الحين والآخر خاصةً بعد تناول وجبةٍ دسمة، وذلك يعرف أيضاً باسم الارتجاعات الحمضية حيث تتحرّك سوائل المعدة الحمضية نحو الأعلى باتجاه المريء أو أعلى قليلاً. كيف يمكننا التخلص من الشعور بالحرقة ببعض الطرق المنزلية البسيطة؟

إليكم بعض الطرق المنزلية البسيطة التي تستحق التجربة للتخلص من الشعور بالحرقة

شرب عصير الاولفيرا

يساعد عصير الاولفيرا في تخفيف ألم الحروق الناتجة عن التعرّض للشمس، ولكنّ بعض المصابين بالحرقة يؤكدون أنه يساعد كذلك في تخفيف أعراض الارتجاعات الحمضية، كما يُعتقد أنه يحمي القناة الهضمية حيث أنه يتمتع بالعديد من الخواص الشفائية. في الواقع بيّنت إحدى الدراسات أن تناول حوالي 30 ميليليتر من شراب الاولفيرا يساعد في تخفيف الشعور بالحرقة دون آثارٍ جانبية.

تحديد المحرّضات

يُنصح المصابون بالحرقة بتجنّب الأطعمة الحامضة أو المحرّضة للحموض مثل الأطعمة الدهنية والدسمة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الطماطم وأيضاً التوابل الحارّة والمشروبات الغازية والغنية بالكافيين والشوكولا والوجبات السريعة. يمكنكم أن تبدؤوا بتسجيل أو تصوير الأطعمة والمشروبات التي عادةً ما تسبب ظهور أعراض الحرقة والارتجاعات الحمضية، بحيث يصبح بالإمكان التخفيف من تناولها دون الخضوع لحمياتٍ صارمة.

تناول وجباتٍ صغيرة

إن كمية الطعام مهمةٌ بقدر نوعيته، فتناول الكثير من الطعام يزيد من الارتجاعات الحمضية في حين أن تناول وجباتٍ أصغر عدة مراتٍ في اليوم هو خيارٌ أفضل، ولكنّ لتجنّب زيادة الوزن وكذلك الشعور بالحرقة انتبهوا إلى كمية السعرات الحرارية.

تجنّب تناول الطعام في وقتٍ متأخرٍ من الليل

إن تجنّب الشعور بالحرقة يعني أن يبقى الطعام في الجزء الأسفل من المعدة دون أن يرتفع نحو الأعلى، خلال النهار عندما تكونون واقفين أو جالسين فإن الجاذبية الأرضية تساعد في إبقاء الطعام في الأسفل أما عند الاستلقاء فإن الجاذبية لا تكون عاملاً مساعداً. لذلك لتحرصوا على بقاء طعام العشاء في الجزء الأسفل من المعدة حاولوا أن تتناولوا الوجبة قبل حوالي ساعتين على الأقل من موعد النوم.

استخدام خل التفاح العضوي

بشكل مشابه لعمل الاولفيرا يساعد خل التفاح العضوي الكثير من مصابي الارتجاعات الحمضية على الرغم من كونه سائلاً حمضياً، ولا يوجد سببٌ واضحٌ لقدرته على تخفيف الشعور بالحرقة، ولكن على عكس الاولفيرا لا توجد دراسات تؤكد على قدرته على تخفيف هذه الحالة.



المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اميرة حلوة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
تخلصوا , من , الشعور , بالحرقة , بهذه , الطرق , المنزلية , البسيطة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احموا أنفسكم وعائلاتكم من التسمم الغذائي بهذه الطرق اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-08-2018 10:20 AM
لزواج أكثر سعادة، دللوا زوجاتكم بهذه الطرق اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-07-2018 12:00 PM
تعاملي مع الزوج كثير الصراخ بهذه الطرق نورما الأخبار المصورة 0 02-01-2018 03:00 AM
تعاملي مع الفوضى التي يحدثها طفلك بهذه الطرق نورما الأخبار المصورة 0 11-23-2017 12:10 AM
تخلصي من سمنة الفخدين مع هذه الطرق البسيطة ابعتذر الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 03-18-2017 12:40 PM


الساعة الآن 05:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0