الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

الفيتامينات الموجودة في الليمون

الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 03-21-2018, 04:00 PM
#1
يساعد الليمون في علاج مشاكل الهضم عند مزجه بالماء الساخن . كما أنه فعال في علاج الإجهاد و الحرقة و الغثيان و الإمساك و الإصابة بالديدان . إذا كنت معتاد على شرب ماء الليمون باستمرار في الصباح ، فذلك يعمل بمثابة منشط للكبد و يحفز الكبد على تكوين الصفراء ، و يجعلك مستعدًا لهضم الطعام الذي تتناوله خلال اليوم ، كما يساعد على السيطرة على مستويبات السكر في الدم . يمكن لماء الليمون المساعدة في تخفيف أعراض التهاب اللوزتين و الربو و التهاب الحلق أيضا . كل هذا بسبب محتوى الليمون العالي من المغذيات ، بما في ذلك الفيتامينات .

الفيتامينات الموجودة في الليمون
أولا: فيتامين سي
تحتوي ليمونة واحدة على 44.5 ملغ من فيتامين (سي) . و أوضحت الدراسات و الأبحاث أنه بسبب ارتفاع نسبة فيتامين (سي) في الليمون فقد يساعد في الوقاية والعلاج من العدوى ، و يقلل من الحمى المرتفعة و يساعد على سرعة التئام الجروح . فيتامين (سي) يدعم جهازك المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض و الشيخوخة و العدوى ، كما أنه يعد فيتامين ضروري لتكوين الكولاجين ، و هو مكوّن حيوي للأوعية الدموية و العظام و الأربطة و الأوتار . كما أن فيتامين (سي) أحد مضادات الأكسدة القوية ، التي تساعد على محاربة الضرر الناجم من الجذور الحرة ، و بالتالي يحارب العديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب و بعض أنواع السرطان .

ثانيا: فيتامين أ
تحتوي ليمونة واحدة على 18 وحدة دولية من فيتامين (أ) . و وفقا لجاوعة ولاية أوريغون ” فيتامين (أ) هو الفيتامين المعروف باسم الفيتامين المضاد للعدوى ، لأنه مطلوب من أجل الأداء الطبيعي للجهاز المناعي .” فيتامين (أ) ضروري لصحة العين و سلامتها ، كما يدعم نمو العظام و تطور الأسنان و يساعد على الحفاظ على صحة الشعر و الأغشية المخاطية و الجلد .




ثالثا: فيتامين ب-5
يقدم الليمون لجسمك فيتامين ب 5 أو حامض البانتوثنيك . تحتوي ليمونة واحدة على 0.16 مجم من فيتامين (ب-5) . يحتاج البالغون إلى 5 ملغ من فيتامين (ب-5) في اليوم الواحد و أن النساء الحوامل يجب أن يزيدن من تناولهن 6 إلى 7 ملغ في اليوم . فيتامين (ب-5) هو فيتامين ضروري جداً لعملية التمثيل الغذائي ، و دعم تشكيل الهرمونات و تعزيز مستويات الكولسترول الجيد .

الفيتامينات الأخرى الموجودة في الليمون
هناك بعض الفيتامينات الضرورية الأخرى في الليمون ، و لكنها بكميات أصغر بكثير ، مثل بعض فيتامينات المجموعة (ب) ، بما في ذلك فيتامين (ب-6) و حمض الفوليك و الثيامين . كما يتضمن المحتوى المعدني من الليمون البوتاسيوم بنسبة 34.7 مجم أو 1 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، و كميات ضئيلة من الكالسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور .
اضافة رد

العلامات المرجعية

الفيتامينات الموجودة في الليمون


« احذرى استخدام المناديل المبللة فهى خطيرة وتهددك بالشيخوخة المبكرة!! اضرار مشتركة تسبب مشاكل للقلب و ضغط الدم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيتامينات الموجودة في العنب لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 03-16-2018 07:10 PM
الفيتامينات الموجودة في الفلفل الأصفر لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 03-14-2018 07:30 PM
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكيوي وأهميتها لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 02-16-2018 07:00 PM
الفيتامينات و المعادن الموجودة في البصل نورما الأخبار المصورة 0 12-06-2017 03:00 AM
نصائح للحصول علي اكبر قدر من الفيتامينات الموجودة بالخضر و الفاكهة كــبرياء أنثي الاعشاب الطبيعية والتغذية 1 01-23-2013 07:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:31 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل