مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2018, 04:00 PM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 2,110
افتراضي الفيتامينات الموجودة في الليمون

يساعد الليمون في علاج مشاكل الهضم عند مزجه بالماء الساخن . كما أنه فعال في علاج الإجهاد و الحرقة و الغثيان و الإمساك و الإصابة بالديدان . إذا كنت معتاد على شرب ماء الليمون باستمرار في الصباح ، فذلك يعمل بمثابة منشط للكبد و يحفز الكبد على تكوين الصفراء ، و يجعلك مستعدًا لهضم الطعام الذي تتناوله خلال اليوم ، كما يساعد على السيطرة على مستويبات السكر في الدم . يمكن لماء الليمون المساعدة في تخفيف أعراض التهاب اللوزتين و الربو و التهاب الحلق أيضا . كل هذا بسبب محتوى الليمون العالي من المغذيات ، بما في ذلك الفيتامينات .

الفيتامينات الموجودة في الليمون
أولا: فيتامين سي
تحتوي ليمونة واحدة على 44.5 ملغ من فيتامين (سي) . و أوضحت الدراسات و الأبحاث أنه بسبب ارتفاع نسبة فيتامين (سي) في الليمون فقد يساعد في الوقاية والعلاج من العدوى ، و يقلل من الحمى المرتفعة و يساعد على سرعة التئام الجروح . فيتامين (سي) يدعم جهازك المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض و الشيخوخة و العدوى ، كما أنه يعد فيتامين ضروري لتكوين الكولاجين ، و هو مكوّن حيوي للأوعية الدموية و العظام و الأربطة و الأوتار . كما أن فيتامين (سي) أحد مضادات الأكسدة القوية ، التي تساعد على محاربة الضرر الناجم من الجذور الحرة ، و بالتالي يحارب العديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب و بعض أنواع السرطان .

ثانيا: فيتامين أ
تحتوي ليمونة واحدة على 18 وحدة دولية من فيتامين (أ) . و وفقا لجاوعة ولاية أوريغون ” فيتامين (أ) هو الفيتامين المعروف باسم الفيتامين المضاد للعدوى ، لأنه مطلوب من أجل الأداء الطبيعي للجهاز المناعي .” فيتامين (أ) ضروري لصحة العين و سلامتها ، كما يدعم نمو العظام و تطور الأسنان و يساعد على الحفاظ على صحة الشعر و الأغشية المخاطية و الجلد .



ثالثا: فيتامين ب5
يقدم الليمون لجسمك فيتامين ب 5 أو حامض البانتوثنيك . تحتوي ليمونة واحدة على 0.16 مجم من فيتامين (ب5) . يحتاج البالغون إلى 5 ملغ من فيتامين (ب5) في اليوم الواحد و أن النساء الحوامل يجب أن يزيدن من تناولهن 6 إلى 7 ملغ في اليوم . فيتامين (ب5) هو فيتامين ضروري جداً لعملية التمثيل الغذائي ، و دعم تشكيل الهرمونات و تعزيز مستويات الكولسترول الجيد .

الفيتامينات الأخرى الموجودة في الليمون
هناك بعض الفيتامينات الضرورية الأخرى في الليمون ، و لكنها بكميات أصغر بكثير ، مثل بعض فيتامينات المجموعة (ب) ، بما في ذلك فيتامين (ب6) و حمض الفوليك و الثيامين . كما يتضمن المحتوى المعدني من الليمون البوتاسيوم بنسبة 34.7 مجم أو 1 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، و كميات ضئيلة من الكالسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور .
لولو اسيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الفيتامينات , الموجودة , في , الليمون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيتامينات الموجودة في العنب لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 03-16-2018 07:10 PM
الفيتامينات الموجودة في الفلفل الأصفر لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 03-14-2018 07:30 PM
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكيوي وأهميتها لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 02-16-2018 07:00 PM
الفيتامينات و المعادن الموجودة في البصل نورما الأخبار المصورة 0 12-06-2017 03:00 AM
نصائح للحصول علي اكبر قدر من الفيتامينات الموجودة بالخضر و الفاكهة كــبرياء أنثي الاعشاب الطبيعية والتغذية 1 01-23-2013 07:28 PM


الساعة الآن 08:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0