الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

سبع عادات فعالة ستخلصكم من الكسل وتزيد إنتاجيتكم بالتأكيد

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-01-2018, 04:00 AM
#1
سبع عادات فعالة ستخلصكم من الكسل وتزيد إنتاجيتكم بالتأكيد -71

التخلص من الكسل و زيادة الانتاجية في العمل هدفٌ تسعون لتحقيقه لتتطوّروا في عملكم وتقوموا به على أكمل وجه؛ ولكن قد يسبب لكم هذا ضغطاً على روتين حياتكم وتوتراً نفسياً.

إليكم فيما يلي بعض العادات التي عليكم أخذٌها بعين الاعتبار أثناء تأدية مهامكم لزيادة انتاجيتكم

تقسيم المهام الخاصة بكم إلى النصف

إنجاز الأشياء أثناء يوم العمل لا يعني الالتزام بأكبر قدرٍ ممكن في الساعات الثمانية المقررة، اتبعوا نهجاً أبسط في قائمة المهام من خلال التركيز فقط على إنجاز الأشياء المهمة.

خذوا مزيداً من أوقات الراحة

سبع عادات فعالة ستخلصكم من الكسل وتزيد إنتاجيتكم بالتأكيد -74

يجب أن يكون التعب بعد عدة ساعاتٍ طويلةٍ من العمل بمثابة إشارةٍ لكم لأخذ استراحة.

امنحوا أ نفسكم فرصة لإعادة شحن طاقتكم عن طريق المشي أو تناول وجبة غداءٍ أو وجبةٍ خفيفة أو التأمل فقط، حيث سيساعدكم ذلك على الإحساس بشعورٍ أفضل وتحقيق مستوى أعلى من الكفاءة.

اجعلوا من الصباح فترةً للتركيز على أنفسكم

بدءُ صباحكم عن طريق التحقق من بريدكم الإلكتروني والتقويم الخاص بكم يقلل انتاجيتكم ويسمح للآخرين بإملاء ما عليكم إنجازه.
ابدؤوا يومكم بالشكل الصحيح بوجبة فطورٍ جيدة أو قراءة الأخبار أو التأمل أو التمرين؛ سيضمن ذلك حُصولكم على الوقود اللازم ليومٍ مثمر.

التقنين باستخدام البريد الإلكتروني

البريد الالكتروني هو قاتلٌ للإنتاجية؛ فهو عادةً ما يشتت الانتباه عن المهام الهامّة، لا تقعوا في فخ قاتل الإنتاجية هذا، وقلّلوا من استخدامكم لبريدكم الإلكتروني.

التعامل مع المهام الصعبة قبل وقت الغداء

سبع عادات فعالة ستخلصكم من الكسل وتزيد إنتاجيتكم بالتأكيد -77

إذا كان لديكم أي عملٍ أو اجتماعاتٍ مزدحمة، قوموا بها قبل فترة الغداء، فمن خلال جدولة يومكم بهذه الطريقة، ستتمكنون من إنشاء طريقةٍ أكثر إنتاجية لإدارة وقتكم.

وقف الخلط بين الإنتاجية والكسل

لا أحد يحب الاعتراف بذلك، إلا أن الكسل المطلق هو المساهم الأول في فقدان الإنتاجية.
في الواقع، فإن عدداً من الطرق الموفرة للوقت -كالاجتماعات ورسائل البريد الإلكتروني- هي في الواقع مجرد طرقٍ للتخلّص من القيام بعملٍ فعلي. صبّوا تركيزكم على القيام بالأشياء الأكثر أهمية وبكفاءةٍ وفعاليةٍ قدر الإمكان.

وقف تعدد المهام

محاولة القيام بعدة أشياءٍ في وقتٍ واحدٍ في اليوم يؤدي إلى خفض معدل الذكاء بمعدل 10 نقاط. فما عليكم القيام به هو إنجاز الامور بشكل أكثر فعاليةٍ وكفاءة، وذلك من خلال التركيز على مهمةٍ واحدة في كل مرة.

المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

سبع عادات فعالة ستخلصكم من الكسل وتزيد إنتاجيتكم بالتأكيد


« خمسُ فوائد تجعل من التمرين في الهواء الطلق والطبيعة الحل الأمثل إلى أي مدى يمكن أن تؤذيكم اجهزة الكمبيوتر؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيادة الطاقة : هذه الأغذية بالتأكيد ستمنحكم طاقة أعلى اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-23-2018 12:00 AM
نصائح ضد الكسل في رمضان سحر هنو منتدى بنوتات 8 08-10-2012 04:43 AM
قوانين الكسل 10 ملك 2004 مقهى وردات رجيم 9 07-17-2012 01:46 PM
المجموعة التعليمية النادرة لكل ما يتعلق بمناسك بالحج والعمرة يجب ان تكون على جهازك سنحتاجها بالتأكيد همس الوروود منتدى الحج و العمرة 6 11-11-2011 12:00 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:34 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل