طريقة عمل براونيز الأفوكادو الصحي لرجيم مثالي 2019
مجتمع رجيم / سفر سياحة فنادق منتجعات
كتبت :
*امـيره بضحكتي*
-
طريقة عمل براونيز الأفوكادو الصحي لرجيم مثالي 2019</p>
*
طريقة عمل براونيز الأفوكادو الصحي لرجيم مثالي 2019
المكونات:
300 غ من الشيكولاتة الداكنة (المفروم أو رقائق البطاطا)
2 ملعقة طعام زيت جوز الهند
24 أفوكادو
1/2 كوب من العسل أو شراب القيقب
1 ملعقة صغيرة من الفانيلا
3 بيض ، في درجة حرارة الغرفة
1/2 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
1/2 كوب أقل 1 ملعقة كبيرة. دقيق جوز الهند
واحد متوسط الحجم يحتوي على أفوكادو ،
3 ملعقة طعام مسحوق كاكاو غير محلى
3 ملعقة طعام شراب القيقب
الطريقة:
سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت.
ضع الشيكولاتة الداكنة وزيت جوز الهند في وعاء وضع فوق الماء المغلي ، دون أن يلمس الماء.
تُذوّب الشوكولاتة مع التقليب حتى تصبح ناعمة ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.
ضع الأفوكادو في خلاط وخلطها / مزجها حتى تصبح ناعمة. سوف تحتاج إلى كوب واحد من هريس الأفوكادو.
حركي مستخلص الأفوكادو والعسل والفانيليا في الشوكولاتة المبردة.
بعد ذلك ، أضف البيض ، واحدًا تلو الآخر ، مع التأكد من خلط كل واحدة منها جيدًا قبل إضافة التالي.
ضعه دقيق جوز الهند ومسحوق الكاكاو حتى يصبح الخليط ناعمًا.
صب الخليط في المقلاة المحضرة وحركها لتغطية المقلاة وملء الزوايا. على نحو سلس.
يُخبز لمدة تتراوح بين 12 و 15 دقيقة أو حتى يصبح الجزء العلوي ثابتًا على اللمس.
تُرفع عن الفرن وتُبرد تمامًا في المقلاة قبل رفع الكعكة من المقلاة.
ضع مكونات الفيدج في الخلاط مع مسحوق الكاكاو وشراب القيقب.
إضافة المزيد من مسحوق الكاكاو أو شراب القيقب إذا لزم الأمر.
قطع الكعكة إلى 24 قطعة وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية – من قسم: الرجيم – الرجيم الصحي – أكلات للرجيم Diet
‘vdrm ulg fvh,kd. hgHt,;h], hgwpd gv[dl lehgd 2019
*
طريقة عمل براونيز الأفوكادو الصحي لرجيم مثالي 2019
المكونات:
300 غ من الشيكولاتة الداكنة (المفروم أو رقائق البطاطا)
2 ملعقة طعام زيت جوز الهند
24 أفوكادو
1/2 كوب من العسل أو شراب القيقب
1 ملعقة صغيرة من الفانيلا
3 بيض ، في درجة حرارة الغرفة
1/2 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
1/2 كوب أقل 1 ملعقة كبيرة. دقيق جوز الهند
واحد متوسط الحجم يحتوي على أفوكادو ،
3 ملعقة طعام مسحوق كاكاو غير محلى
3 ملعقة طعام شراب القيقب
الطريقة:
سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت.
ضع الشيكولاتة الداكنة وزيت جوز الهند في وعاء وضع فوق الماء المغلي ، دون أن يلمس الماء.
تُذوّب الشوكولاتة مع التقليب حتى تصبح ناعمة ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.
ضع الأفوكادو في خلاط وخلطها / مزجها حتى تصبح ناعمة. سوف تحتاج إلى كوب واحد من هريس الأفوكادو.
حركي مستخلص الأفوكادو والعسل والفانيليا في الشوكولاتة المبردة.
بعد ذلك ، أضف البيض ، واحدًا تلو الآخر ، مع التأكد من خلط كل واحدة منها جيدًا قبل إضافة التالي.
ضعه دقيق جوز الهند ومسحوق الكاكاو حتى يصبح الخليط ناعمًا.
صب الخليط في المقلاة المحضرة وحركها لتغطية المقلاة وملء الزوايا. على نحو سلس.
يُخبز لمدة تتراوح بين 12 و 15 دقيقة أو حتى يصبح الجزء العلوي ثابتًا على اللمس.
تُرفع عن الفرن وتُبرد تمامًا في المقلاة قبل رفع الكعكة من المقلاة.
ضع مكونات الفيدج في الخلاط مع مسحوق الكاكاو وشراب القيقب.
إضافة المزيد من مسحوق الكاكاو أو شراب القيقب إذا لزم الأمر.
قطع الكعكة إلى 24 قطعة وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية – من قسم: الرجيم – الرجيم الصحي – أكلات للرجيم Diet
‘vdrm ulg fvh,kd. hgHt,;h], hgwpd gv[dl lehgd 2019
