تعرفي على اهم فوائد الافوكادو للمرأة الحامل 2019
مجتمع رجيم / سفر سياحة فنادق منتجعات
كتبت :
*امـيره بضحكتي*
-
الافوكادو من العناصر الطبيعية الغنية بالفوائد للصحة والجمال واليوم سنطلعك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية على ابرز فوائد الافوكادو للمرأة الحامل 2019..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:
مصدر مذهل من حمض الفوليك
يحتاج طفلك إلى حمض الفوليك لتطوير أعضائه، ويمكن أن يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى تشوّهات العظام في الجنين، وتناول حمض الفوليك يمنع حدوث العيب العصبي في الطفل، نصف كوب من الأفوكادو الخام يحتوي على 59 ميكروجرام من حمض الفوليك، ومن المعروف أيضاً حمض الفوليك يمنع العديد من مضاعفات الحمل مثل الاكتئاب، والخمول، وفقر الدم، والأرق، وتقلبات المزاج وتسمّم الحمل، ويمكنك بالتالي الحفاظ على صحة جيدة في فترة الحمل مع حمض الفوليك.
يحتوي على الكالسيوم
يحتوي الأفوكادو أيضاً على الكالسيوم خلال فترة الحمل حاجة جسمك إلى الكالسيوم ترتفع وهذا هو السبب في أنّه من المهم أن تحافظي على نظام غذائي غني بالكالسيوم، واستهلاك الأفوكادو بشكل يومي سيلبي احتياجات جسمك من الكالسيوم.
غني بالفيتامينات
الأفوكادو هو مخزن من الفيتامينات وهي C، E، K، B1، B2، و B6 ، والتي تعتبر مهمّة لصحة النساء الحوامل وأطفالهم، كما أنه يساعد في منع حدوث الغثيان الذي يحدث خلال الصباح بسبب احتواءه على فيتامين B6.
يمنع فقر الدم
نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم لدى النساء الحوامل، ولحسن الحظ بضع شرائح من الأفوكادو يومياً يمكن أن تستبعد هذا الخطر، فالأفوكادو غني بالحديد، مما يجعله مفيد للنساء الحوامل.
يعزز الهضم
من المحتمل أن تعاني المرأة من مشاكل في البطن أثناء الحمل مثل الإمساك، وانتفاخ السيقان طوال تسعة أشهر، لكن الأفوكادو يحتوي على الكثير من الألياف، حيث يحتاج الجسم الألياف لهضم الطعام بشكل صحيح، لذلك ستحتاج المرأة الحامل فقط إلى تناول الأفوكادو خلال فترة الحمل لتعزيز حركة الأمعاء.
juvtd ugn hil t,hz] hght,;h], gglvHm hgphlg 2019
مصدر مذهل من حمض الفوليك
يحتاج طفلك إلى حمض الفوليك لتطوير أعضائه، ويمكن أن يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى تشوّهات العظام في الجنين، وتناول حمض الفوليك يمنع حدوث العيب العصبي في الطفل، نصف كوب من الأفوكادو الخام يحتوي على 59 ميكروجرام من حمض الفوليك، ومن المعروف أيضاً حمض الفوليك يمنع العديد من مضاعفات الحمل مثل الاكتئاب، والخمول، وفقر الدم، والأرق، وتقلبات المزاج وتسمّم الحمل، ويمكنك بالتالي الحفاظ على صحة جيدة في فترة الحمل مع حمض الفوليك.
يحتوي على الكالسيوم
يحتوي الأفوكادو أيضاً على الكالسيوم خلال فترة الحمل حاجة جسمك إلى الكالسيوم ترتفع وهذا هو السبب في أنّه من المهم أن تحافظي على نظام غذائي غني بالكالسيوم، واستهلاك الأفوكادو بشكل يومي سيلبي احتياجات جسمك من الكالسيوم.
غني بالفيتامينات
الأفوكادو هو مخزن من الفيتامينات وهي C، E، K، B1، B2، و B6 ، والتي تعتبر مهمّة لصحة النساء الحوامل وأطفالهم، كما أنه يساعد في منع حدوث الغثيان الذي يحدث خلال الصباح بسبب احتواءه على فيتامين B6.
يمنع فقر الدم
نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم لدى النساء الحوامل، ولحسن الحظ بضع شرائح من الأفوكادو يومياً يمكن أن تستبعد هذا الخطر، فالأفوكادو غني بالحديد، مما يجعله مفيد للنساء الحوامل.
يعزز الهضم
من المحتمل أن تعاني المرأة من مشاكل في البطن أثناء الحمل مثل الإمساك، وانتفاخ السيقان طوال تسعة أشهر، لكن الأفوكادو يحتوي على الكثير من الألياف، حيث يحتاج الجسم الألياف لهضم الطعام بشكل صحيح، لذلك ستحتاج المرأة الحامل فقط إلى تناول الأفوكادو خلال فترة الحمل لتعزيز حركة الأمعاء.
juvtd ugn hil t,hz] hght,;h], gglvHm hgphlg 2019
التالي
السابق
