صح وخطأ
مجتمع رجيم / مقالات غذائية للاكلات الصحية
كتبت :
كتكات
-
smiling صح:أن تشربي مالا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم لأن ذلك يمنع جفاف الجلد ويمنع ظهور التجاعيد وعند ممارسة الرياضة حاولي دائما شرب الماء فهذا الأخير يساعد جسمك بطرد السموم وبعض الدهون عن طريق البول والفضلات والتعرق ولا تنسي أن الماء يحد من إنتشارالسلوليت في جسمك!
:mad: خطأ:أن تشربي الماء وقت تناول الطعام أوعند الإنتهاء منه ولا تشربي أبدا ماء باردا فكل هذه الأشياء تسبب لك بروزا للمعدة وانتفاخا للبطن وتضر القولون!::
smiling صح:أن تبدأي نهارك بفطور الحبوب المكونة من الشوفان والقمح الكامل لتمدك بالطاقة اللازمة وتشعرك بالشبع لفترة طويلة مع الحليب الخالي من الدسم!
:mad: خطأ:أنت تأكلي طعاما تظنين أنه لن يؤثر على وزنك لصغر حجمه أو لقلته مثل الصامولي والجبن السائل أو غيرها من الأطعمة السريعة التحضير فهي تكسبك الكثير من السعرات والدهون ولن تشعرك بالشبع أبدا ويحتاج هذا النوع من الأطعمةالكثير من الجهد حتى تخسري القليل من الدهن الذي إختزنه جسمك
smiling صح:إتبعي نظاما غذائيا متوازنا يشمل كل مايحتاجه جسمك من المعادن والفيتامينات والبروتينات وغيرها فإن عدم توازن الطعام قد يسبب لك مشاكل عضوية أونفسية لاسمح الله
:mad: خطأ:النوم بعد أكل الطعام مباشرة فهذا يسبب تلبك الأمعاء وعسر الهضم وأضيفي إلى ذلك بروز البطن وتراكم الشحوم في مناطق غير مرغوبة بالجسم!
smiling صح:أن ترطبي وجهك بكريما خاصا قبل النوم وكريما للعينين لمنع والتخفيف من حدة إنتشار التجاعيد والمرطب يساعد خلايا بشرتك بالتجدد ويساعد على نضارة بشرتك ويحافظ عليها جميلة ندية !
:mad: خطأ:أن تفركي عينيك بقوة باصبعك أوعن طريق إزالة المكياج عنهما فهذا بالتأكيد يسبب إحمرارا للعين والتجاااااااااااااعيد المبكرة فاحذري!
smiling صح:إستخدمي كريما مرطبا خاص لشعرك ودائما عندما تمشيطه إبدأي من الأسفل إلى الأعلى فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلى تقوية البصيلات في الرأس!
:mad: خطأ:إياك أن تنشفي شعرك بعد الإستحمام عن طريق الفرك أو وضع المنشفة عليه لمدة طويلة فكلها تسبب تساقط الشعر بل قومي بالتربيت عليه بخفة فهذه أفضل طريقة للمحافظة عليه من التكسر والتساقط!
smiling صح:تناولي حبوب تحتوي على الفيتامينات كالكالسيوم وفيتامين سي وغيرها فهي تحافظ على جلدك وتزودك بالقوة وتذكري دائما أن فيتامين سي وeيساعدانك على تخفيف الوزن!
خطأ:أن تشربي الشاي المحلى بعد الطعام مباشرة فسوف يحول كل ما أكلتيه إلى سكر!!!!!!!!!!!!!!!!!
من كتاباتي ومعلوماتي كتكاتonline2long
:mad: خطأ:أن تشربي الماء وقت تناول الطعام أوعند الإنتهاء منه ولا تشربي أبدا ماء باردا فكل هذه الأشياء تسبب لك بروزا للمعدة وانتفاخا للبطن وتضر القولون!::
smiling صح:أن تبدأي نهارك بفطور الحبوب المكونة من الشوفان والقمح الكامل لتمدك بالطاقة اللازمة وتشعرك بالشبع لفترة طويلة مع الحليب الخالي من الدسم!
:mad: خطأ:أنت تأكلي طعاما تظنين أنه لن يؤثر على وزنك لصغر حجمه أو لقلته مثل الصامولي والجبن السائل أو غيرها من الأطعمة السريعة التحضير فهي تكسبك الكثير من السعرات والدهون ولن تشعرك بالشبع أبدا ويحتاج هذا النوع من الأطعمةالكثير من الجهد حتى تخسري القليل من الدهن الذي إختزنه جسمك
smiling صح:إتبعي نظاما غذائيا متوازنا يشمل كل مايحتاجه جسمك من المعادن والفيتامينات والبروتينات وغيرها فإن عدم توازن الطعام قد يسبب لك مشاكل عضوية أونفسية لاسمح الله
:mad: خطأ:النوم بعد أكل الطعام مباشرة فهذا يسبب تلبك الأمعاء وعسر الهضم وأضيفي إلى ذلك بروز البطن وتراكم الشحوم في مناطق غير مرغوبة بالجسم!
smiling صح:أن ترطبي وجهك بكريما خاصا قبل النوم وكريما للعينين لمنع والتخفيف من حدة إنتشار التجاعيد والمرطب يساعد خلايا بشرتك بالتجدد ويساعد على نضارة بشرتك ويحافظ عليها جميلة ندية !
:mad: خطأ:أن تفركي عينيك بقوة باصبعك أوعن طريق إزالة المكياج عنهما فهذا بالتأكيد يسبب إحمرارا للعين والتجاااااااااااااعيد المبكرة فاحذري!
smiling صح:إستخدمي كريما مرطبا خاص لشعرك ودائما عندما تمشيطه إبدأي من الأسفل إلى الأعلى فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلى تقوية البصيلات في الرأس!
:mad: خطأ:إياك أن تنشفي شعرك بعد الإستحمام عن طريق الفرك أو وضع المنشفة عليه لمدة طويلة فكلها تسبب تساقط الشعر بل قومي بالتربيت عليه بخفة فهذه أفضل طريقة للمحافظة عليه من التكسر والتساقط!
smiling صح:تناولي حبوب تحتوي على الفيتامينات كالكالسيوم وفيتامين سي وغيرها فهي تحافظ على جلدك وتزودك بالقوة وتذكري دائما أن فيتامين سي وeيساعدانك على تخفيف الوزن!
خطأ:أن تشربي الشاي المحلى بعد الطعام مباشرة فسوف يحول كل ما أكلتيه إلى سكر!!!!!!!!!!!!!!!!!
من كتاباتي ومعلوماتي كتكاتonline2long
كتبت :
سوسو
-
يسلمووو كتكوته :)
نصائح من ذهب يا ذهب
نصائح من ذهب يا ذهب
كتبت :
كتكات
-
شكرا حبيبتي على مرورك أتمنى الإستفادة لنا جميعا بهذا المنتدى الرائع:d
كتبت :
ريم
-
روائع
يسلمو على افادتنا :)
يسلمو على افادتنا :)
