من وزنها فوق90 تتفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بدينة سابقة

السلام عليكم

أولا أقدم أسفي الشديد لكل وردات المنتدى الحلو إذا كنت تقلت عليهم بمواضيعي اللي طلبت فيها كيفية عمل شريط الوزن وو....ووو

أما الآن فأريد أن أكتب لكم يومياتي مع الرجيم والرياضة وأرجو أنكم تشاركوني فيه ببعض الملاحظات وتنصحوني بإقتراحاتكم الصريحة.
أولا إسمي أروى عمري 19 سنة من الجزائر

كان وزني عند بداية الريجيم أي قبل 15 يوم 115كغ

أما الآن فوزني 110 وهدفي الأول أنزل تحت 100كغ ثمم 90إلى أن أصل إلى وزن 70كغ

مع العلم أن طولي173.

so بدي من اليوم أشاركم وتشاركوني يومياتكم.

صليت الفجر ثم شربت 3 أكواب مية بعدين نمت 2سا

أكلت في الفطار كوب شاي ساخن بنصف ملعقة سكر+ قطعة خبز محمص

الغذاء : شربت كوب مية قبل الأكل وأكلت 2 حبات برتقال ثم أكلت صحن سلطة+4 ملاعق من حساء الكرنب(الملفوف)

و الآن رايحا أمارس رياضة لمدة 30د

إدعولي

كتبت : قاهره العذال

موفقه حبيبتي