السعرات الحرارية فى الأطعمة

طبعا بنات انا الاسبوع الي فات كان كارثه بالنسبه لي ومن يوم الاثنين وانا فمي مفتوح ما رضي يوقف الين الخميس
بس الحمدلله انا بديت من يوم الجمعه
امس الصبح صحيت وانا مصممه اني احترم نفسي زي الناس الكويسين والتزم بالريجيم
قمت من الصبح لعبت رياضه ساعه كامله نصف ساعه كارديو ونصف ساعه ايروبكس مع جوليا

اتغديت مكرونه ودجاج
واتعشيت بيض

اليوم ثاني يوم في الريجيم والى الان كل شي تمام
طبعا وزني اليوم الصبح 87.8 بعد ما كان وصل 84.9 بس الحمدلله على كل حال وان شاء الله يكون المنتدى الجديد فاتحه خير علينا

نوجا سجلي لي ساعه رياضه كارديو وايروبكس

بنات طبعا وصفات الشعر منقوله انا شعري مع الريجيم قد حالته في البلاء

صباح الخير يا بنات
ما شاء الله الصفحات طارت هوا الله يعطيكم العافية
اليوم وزني والحمد لله 82 عقبالكم جميعا