لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..! هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ياحبي لي
اخر تحديث

لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟
اتركي التمارين و الاجهزة جانبا .. وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك .. فهي تغنيك عن الكثير من التمارين و تحرق السعرات الحراريه بوفرة ..
ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

+ نط الحبل +
يساعدك على حرق اكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان و لشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين و الساعدين و هي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الاكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم ..


+ الحجلة +
او القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين و المؤخرة كما انها ممتعه ..

+ طوق الخصر +
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 الى 250 سعرة خلال النصف ساعة...

المصدر: مجتمع رجيم


gjpwgd ugn [sl vadr >> lhvsd Hguhf hghfj]hzd >>! [.x

noga sief
اخر تحديث
عندك حق يا حبى لى فعلا تكلفة على الفاضى ومن غير الالتزام وانتظام فيها التمارين الابتدائى احسن بكتير وخصوصا نط الحبل اسها واسرع وامن وسيلة لتخسيس الجسم مع تنسيقه كمان
مشكورة حبيبتى على الموضوع الرائع
ياحبي لي
اخر تحديث
تسلمين بالغاليه ع المرور
يغآرالحلى
اخر تحديث
اااااايـــه يازين أيام الابتدائي
كنت انط بالحبل اكثرمن خمسين مره ولا اتعب
الحين عشر مرات ورايحه فيها
عالعموم تسلمين حبوبه ماقصرتي..
ربي يديكِ العآفيه...دمتي
ياحبي لي
اخر تحديث
الله يسلمك .. اشكرك ع مرورك
نور الإيمان
اخر تحديث
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

تحفيز عمليه الايض سر رشاقتك وصحتك .....كيف؟

السابق

اين اجد الشاي الاخضر الصيني؟؟؟؟؟؟

كلمات ذات علاقة
ألعاب , مارسي , لتحصلي , الابتدائي , جزء , رشيق , على