تعرفي على ما يتقصك من فيتامينات وعالجيها.....%$%$

مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور

كتبت : ياقوتة حمراء

تعرفي على ما ينقصك من فيتامينات وعالجيها.....%$%$

تعرفي على الذي ينقصك من مجموعة من الغذاء الفواكة على والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقصبالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبقي ذلك:

إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامينA وهو:زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلقالمستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئامالجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحالوالموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من : آلامالمفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيتكبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

أذا كنت تعانيمن : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين ( E) وهو :الخضار الورقية كالخس وال! جرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرةالقطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

تعرفي على ما يتقصك من فيتامينات وعالجيها.....%$%$

مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور

هل تريدي خدود احسن من البوتكس....؟؟؟؟

نصائح لنفخ الوجه بشكل طبيعي وجميل