{ تفاحـهـ خضراء و رشيقهـ } يومياتي + رجيماتي + رياضتي + خلطاتي ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : راوندا

هلا حبيباتي
ان شاء الله تكونو تمام وعندكم ارادة لان الريجيم يحتاج الها
اهم شي وجبة الفطور انا سمعت اليوم انو الحليب الصبح زين للريجيم وخصوصا الخالي من الدسم
والتوست ليش لا اقلها بيشبع وبتعرفو انة قطعتين توست اسمة 120 سعرة علة ما اظن يعني مش كثير
واهم اشي الخضروات والحركة

كتبت : غـرور

هلآ انا اليوم بديت بالرجيم اللي 5 كيلو بالاسبوع

الفطور كان : توست اسم + جبنه خاليه الدسم + حليب موز

و الغدا : سلطه سيزر عباره عن ( خس و خبز محمص وجيكن مشوي ) + عصير كوكتيل

العصر بيكون تفاحه

و العشا : روب اكتيفيا

باذن الله

كتبت : غـرور

وينكمـ ؟

طيب انا اليوم

الفطور :عصير برتقال

الغدا : صمون + مرتديلآ + جبن + بيبسي دايت

العصر : تفاحه

العشا : معكرونا ما قدر ما اكلهآ ^^"

و عملت رياضه بطن و مشي ساعه

كتبت : Uмbяella

[align=center]
هلا وغلا حبيباتي ..

وحشتوني واجد واجد ...

الحمد لله هالاسبوع مررررررره مخففه اكل ..

ولا سويت رجيم ولا شئ ووزني ما قسته بشوف الجمعه وشو يصير معاي ..

إذا ما تحرك او زاااد وشو بسوي ببدأ نظامي الغذائي ..

هاا كيف الاحوال وكيف الوضع عندكم يا حلوااااااا