{ تفاحـهـ خضراء و رشيقهـ } يومياتي + رجيماتي + رياضتي + خلطاتي ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
rossy68
-
انا اليوم كله تفاح
كتبت :
قطرات الندى ~
-
شكرا على الموضوع
الفطور توست فول سوداني
غداء فقط مااء
العشاء ثلاث ملاعق فول وسندوش فلافل
وشاي ومرات كوفي
رياضه لمدة ربع ساعه او ثلث ساعه
الفطور توست فول سوداني
غداء فقط مااء
العشاء ثلاث ملاعق فول وسندوش فلافل
وشاي ومرات كوفي
رياضه لمدة ربع ساعه او ثلث ساعه
كتبت :
قطرات الندى ~
-
الفطور .. توست وعصير مانجو
الغداء توست وماء
العشاء ساندوش كباب لحم ماء
واخر الليل شاي
رياضة للأرداف والبطن واليد لمدة ثلث ساعه
بالتوفيق للجميع
الغداء توست وماء
العشاء ساندوش كباب لحم ماء
واخر الليل شاي
رياضة للأرداف والبطن واليد لمدة ثلث ساعه
بالتوفيق للجميع
