¸¸.» يومياتي لأنقاذ مايمكن انقاذه.,نظام طويل المدى وصحي+مشي من 4/4/2009 «.¸¸

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

اليوم غيرت فطوري

شريحتين توست نخاله +بيضه وحده+نصف كوب حليب قليل الدسم

وقبلهم مويه (اللي غيرته اني زيدت النشويات)

راح احسب السعرات اذا تعدت 300 سعر

راح احذف الخبز من الغداء اليوم

see you

كتبت : Desert Rose

[

انا راح اكمل مثل الاول بس راح احاول انقص السكر و راح اكمل رياضة باذن الله لاني حاسة ني هي الي انقذتني هالاسبوع
هدفي للاسبوع القادم ان شاء الله 89

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soumaya.c:
[

انا راح اكمل مثل الاول بس راح احاول انقص السكر و راح اكمل رياضة باذن الله لاني حاسة ني هي الي انقذتني هالاسبوع
هدفي للاسبوع القادم ان شاء الله 89

حلووو يالغاليه ومع المسابقه راح نتشجع اكثر

ياله انتي قدها

وبأذن الله راح توصلين لهدفك

كتبت : روكسآن

هاه كيفك يآبطه ~

/
ابسئل وش نظامك اللي ماشيه عليه

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روكسآن:
هاه كيفك يآبطه ~

/
ابسئل وش نظامك اللي ماشيه عليه

هلابك روكسان

نظامي هو اللي بالصفحه الاولى

وصراحه رووعه ومرتاحه عليه

وتوني وزنت اليوم ونازله 4 كيلو او 3 كيلو ونص تقريبا

مع المشي طبعا

اما الايروبيكس وقفتها لانها اتعبتني

يمكن اشتري الاوربت تراك عشان يشد الجسم

¸¸.» يومياتي لأنقاذ مايمكن انقاذه.,نظام طويل المدى وصحي+مشي من 4/4/2009 «.¸¸

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ممكن مساعده يا اخوات

يوميات لولو وبس