¸¸.» يومياتي لأنقاذ مايمكن انقاذه.,نظام طويل المدى وصحي+مشي من 4/4/2009 «.¸¸

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيما_:
[align=center]

مبروك لـ فارسة التحدي و soumaya.c

طلعتوا قدها !!!

keep going

واصلوا إلى طريق الرشاقة

مع أحلى وزن

[/align]

هلا وغلا سيما والله يبارك فيك

عقبال ماتوزنين وتبشرينا ياقلبي

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ليان2009:
الف الف الف مبروك بنات وان شاء الله ينزل الوزن كمان وكمان يا رب والله اشتقتلكم كتير انا لسى ما اتوزنت لانو الميزان خربان بس ان شاء الله بتوزن باقرب وقت ويا رب وزنى يكون نزل ادعولى وان شاء الله بشترك بالمسابقة يا احلى فارسة ويا رب نوصل لهدفنى سلام يا حلوة

الله يبارك فيك يالغاليه وعقبال ماتبشرينا ياااقمر

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
اليوم غيرت فطوري

شريحتين توست نخاله +بيضه وحده+نصف كوب حليب قليل الدسم

وقبلهم مويه (اللي غيرته اني زيدت النشويات)

راح احسب السعرات اذا تعدت 300 سعر

راح احذف الخبز من الغداء اليوم

see you

طلعت حسبتي اكثر من 300 سعر

بس ماحذفت الخبز,,,

وش اسوي اموت في الخبز وقلت اليوم راح اغير ماراح آكل ع العشاء نشويات

وبناء عليه

تقرر الآتي اني آكل سلطة فقط,,

وقبل شوي مشيت 45 دقيقه

والحمدلله

ياله SEE U

كتبت : روكسآن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
هلابك روكسان

نظامي هو اللي بالصفحه الاولى

وصراحه رووعه ومرتاحه عليه

وتوني وزنت اليوم ونازله 4 كيلو او 3 كيلو ونص تقريبا

مع المشي طبعا

اما الايروبيكس وقفتها لانها اتعبتني

يمكن اشتري الاوربت تراك عشان يشد الجسم

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووك

وعقبال الباقي

¸¸.» يومياتي لأنقاذ مايمكن انقاذه.,نظام طويل المدى وصحي+مشي من 4/4/2009 «.¸¸

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ممكن مساعده يا اخوات

يوميات لولو وبس