مين بيحب يبدا معي ورح ينحف نشالله

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمعة ورد

بالتوفيق اختي الكريمة

بس انصحك ما تعملي ريجيمات قاسية مو متوازنة لانك صح تنزلي بسرعة بس الرجوع كمان سريع لما ترجعي للنظام الطبيعي للاكل

والله ويوفقك وتحققي هدف الرشاقة

كتبت : بنوتة حلب

تسلمون حبيباتي

بس انا عملتها بس 4 ما قدرت اكتر
المهم اخدت يومين راحة والاتنين رح بلش نظام جديد
والي هو بهاد الرابط

http://www.rjeem.com/forum/t43099.html

كتبت : بنوتة حلب

الريجيم الي بلشت فيه اليوم هو

اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

اليوم الثالث والرابع:
الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة
العشاء لليومين:شوربة خضار

اليوم الخامس والسادس:
الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج
الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

_________________________

يومياتي

اليوم اكلت متل ما هو مدون بلفطور

وشرب كاستين ماء بعد الفطور بنصف ساعه
وفنجان قهوة بدون سكر

ويمكن بعد شوي امشي شي ساعه
ورح كمل اليوم متل مو مكتوب بلزبط

وبكرا كمان نفس الشي رح اعمل

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

بانوراما السيرة النبوية كامله بخمسة أجزاء وشامله لكل طفل + صور

ماابغا وجهي ينحف .. بس ابغا جسمي ينحف .. الله يخليكم ساعدوني

كتب مهمه وشامله للاخت المسلمة

من يبدا معي رجيم

الله يهنيكَ فينيّ وَالله يهنينيّ فيكَ..كولكشنز ملون

ريجيييييييييم سهل مرررررررررررررره5كيلو في 6 ايام

يومياتي الى الرشاقة

مين , معي , تحدث , يبدا , ينحف , ورد , وشامله