مين بيحب يبدا معي ورح ينحف نشالله
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
بنوتة حلب
-
مرحبا
حبيت اكتبلكن الخطوات الي فكرت فيها مبارح واليوم بديت فيها
والي هو نظام رح يكون على البعض قاسي شوي
مع رياضة والخل والنايلون
المهم الريجيم اول شي الي رح بلش فيه هو كا التالي:
كل يوم صنف واحد لمدة خمس أيام فقط والنتيجه ينحف خمسه كيلو
اليوم الأول : بطاطا مسلوقة من دون ملح
اليوم الثانى : خيار + زبادي
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : تفاح
اليوم الخامس : ممكن جبن و خيار
ممكن شرب : الشاى - نسكافيه بلبن خالى الدسم ولكن بدون سكر ممكن سكر الفواكه فركتوز
الرجيم ينحف خمسة كيلو فى خمسة ايام
مع رياضة اما كل يوم ساعه او ساعتين
او 3 مرات بالاسبوع او 4
( انا اليوم مشيت شي 3 ساعات بس تعبت )
ومع المشي دهنت بطني واوراكي خل ولفيتهن بلنايلون
ممكن خل وممكن كريم لتنتحيف الجسم وتلفي نايلون عليه عادي
ويعد ماخلص هل 5 ايام رح اخد يوم راحة
وارجع بلش بريجيم جديد لسى ما قررت انو واحد
لانو عندي ريجيمات حلوة
وبس اشوف ردود رح اكتب الريجيم التاني بعد ما خلص هال 5 ايام
والي بتحب تبلش معي اهلا وسهلا فيها
بس حبيت تشجعوني مو اكتر
حبيت اكتبلكن الخطوات الي فكرت فيها مبارح واليوم بديت فيها
والي هو نظام رح يكون على البعض قاسي شوي
مع رياضة والخل والنايلون
المهم الريجيم اول شي الي رح بلش فيه هو كا التالي:
كل يوم صنف واحد لمدة خمس أيام فقط والنتيجه ينحف خمسه كيلو
اليوم الأول : بطاطا مسلوقة من دون ملح
اليوم الثانى : خيار + زبادي
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : تفاح
اليوم الخامس : ممكن جبن و خيار
ممكن شرب : الشاى - نسكافيه بلبن خالى الدسم ولكن بدون سكر ممكن سكر الفواكه فركتوز
الرجيم ينحف خمسة كيلو فى خمسة ايام
مع رياضة اما كل يوم ساعه او ساعتين
او 3 مرات بالاسبوع او 4
( انا اليوم مشيت شي 3 ساعات بس تعبت )
ومع المشي دهنت بطني واوراكي خل ولفيتهن بلنايلون
ممكن خل وممكن كريم لتنتحيف الجسم وتلفي نايلون عليه عادي
ويعد ماخلص هل 5 ايام رح اخد يوم راحة
وارجع بلش بريجيم جديد لسى ما قررت انو واحد
لانو عندي ريجيمات حلوة
وبس اشوف ردود رح اكتب الريجيم التاني بعد ما خلص هال 5 ايام
والي بتحب تبلش معي اهلا وسهلا فيها
بس حبيت تشجعوني مو اكتر
