مجتمع رجيمالسلطات وَ المقبلات وَ الشوربات

سلطه القرنبيط (الزهرة) بالفاصوليا والبصل الاخضر - خاصة لتخفيف الوزن

dodobaby 01:53 AM 05-08-2009
سلطه القرنبيط (الزهرة) بالفاصوليا والبصل الاخضر - خاصة لتخفيف الوزن


المقادير:

- 1 حبه قرنبيط (زهره ) تقريبا 1كجم
- 4 عيدان بصل اخضر
- 1 كوب فاصوليا مقطع قطع متوسطه
- 1 ملعقه كبيره سمسم

مقادير الصلصه:

4\1 كوب زيت زيتون
3 ملعقه كبيره خل التفاح
2\1 ملعقه صغيره ماسترد بودر
1 فص ثوم مدقوق
4\1 ملعقه صغيره ملح
4\1 ملعقه صغيره فلفل احمر مطحون

الطريقه:

تقطع القرنبيط وتسلق لمده 4 دقائق وتترك لتبرد
تسلق الفاصوليا في ماء مملح حتى تقترب من النضج
تحمص حبوب السمسم لتصبح ذهبيه اللون
تقطع عيدان البصل الى شرائح وتخلط مع الفاصوليا والقرنبيط ثم ترش بالسمسم المحمص
عند التقديم يصب على السلطة 4\1 كوب من الصلصة والباقي يحفظ للاستخدام مره أخرى
nanoosh 03:21 AM 05-08-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
عين التسنيم 03:36 AM 05-08-2009
تسلمى دودو
وصفة رائعة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
white rose 12:00 AM 05-10-2009
flower1 01:45 AM 01-31-2010
كثييييييييييييييييييييييييييييييير بتجنن يسلمو
كلمات ذات علاقة
لتخفيف , الاخضر , السهرة , الوزن , القرنبيط , بالفاصوليا , خاصة , سلطه , والبصل