سلطه القرنبيط (الزهرة) بالفاصوليا والبصل الاخضر - خاصة لتخفيف الوزن

مجتمع رجيم / السلطات وَ المقبلات وَ الشوربات
كتبت : dodobaby
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سلطه القرنبيط (الزهرة) بالفاصوليا والبصل الاخضر - خاصة لتخفيف الوزن
القرنبيط (الزهرة) بالفاصوليا 2.jpg

المقادير:

- 1 حبه قرنبيط (زهره ) تقريبا 1كجم
- 4 عيدان بصل اخضر
- 1 كوب فاصوليا مقطع قطع متوسطه
- 1 ملعقه كبيره سمسم

مقادير الصلصه:

4\1 كوب زيت زيتون
3 ملعقه كبيره خل التفاح
2\1 ملعقه صغيره ماسترد بودر
1 فص ثوم مدقوق
4\1 ملعقه صغيره ملح
4\1 ملعقه صغيره فلفل احمر مطحون

الطريقه:

تقطع القرنبيط وتسلق لمده 4 دقائق وتترك لتبرد
تسلق الفاصوليا في ماء مملح حتى تقترب من النضج
تحمص حبوب السمسم لتصبح ذهبيه اللون
تقطع عيدان البصل الى شرائح وتخلط مع الفاصوليا والقرنبيط ثم ترش بالسمسم المحمص
عند التقديم يصب على السلطة 4\1 كوب من الصلصة والباقي يحفظ للاستخدام مره أخرى
كتبت : nanoosh
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : عين التسنيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلمى دودو
وصفة رائعة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : white rose
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : flower1
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كثييييييييييييييييييييييييييييييير بتجنن يسلمو