اريد حلا

الفتيانيه 12 مبروك ع النزول انا اقولك كسري الرجيم يومين اكلي اي ش حتى البطاس اي شي دسم اعرف بتقولي انا خايفه ازيد كيلو ولا كيلوين لا تخافين ان شاء الله تنزلينهم انا مثلك نزلت من وزني 92 الي 74 وبعد كم سنه زت زلما جيت انزل مع الرجيمات مو راضي ابد ينزل انا احلف والرجيم يحلف لحد ما رحت عند الدكتوره نفس اللي رحت لها ونزلتني ف اول مره وعطتني 3 ايام فريه ولا خليت مطعم الا دخلته مع ابو مهند والحين بديت الرجيم والحمدالله باديه انزل عليه وبتوفيق ان شاء الله بس قوليلي شلون نزلتي وزنك عشات اتعلم منك وان شاء الله اضعفين يارب

كنت امشي يوميا ساعة وكنت اخفف اكلي اول فترة وفعلا فادني بعدين بلش عذاب الريجيمات وثبات الوزن الي كسره اول مرة التمر واللبن بعدين ثبت وبدورلي حل المهم كسرت الريجيم وعجبت مبارح واوله واليوم ان شاء الله عملتلي نظاام بلغي العشا وبركز على الفطور والغدا يكون الفطور بروتينات بيض وحليب وخبز بر والغدا فواكه والعشا عصير كيوي واناناس والله يوفق الجميع

الله يوفقك يا الفتاينيه والله الكل يبغا يضعف تعبنا من الوزن وشكل الجسم حتى شفنا القياس المناسب لنا بس ابد مو حلو ع جسمنااا الله يوفق الجميع ولا يمر الصيف الا ضعفانين