استفسار لاهل الخبرة

[gdwl]الف مبروك على الحمل والله يقومك بسلمه لاتسوين رجيم في الحمل عشان الجنين محتاج كل العناصر الغذائية واليكي بعض الوجبات المثالية الحليب 1لتر يوميا قليل الدسم -الجبن 250 غرام -زبدة ملعقة كبيرة-زيت الزيتون 30 غرام-خضار طازجة 400غرام-خبز200غرام -سكر4قطع -150غرام لحم -300غرام سمك-150 غرام كبده اسبوعيا[/gdwl]

عادي حبيبتي كولي من كل شئ بس باعتدال

وفترة الحمل كثري من الخضار والبروتينولاتسمعين كلام الي يقولو كلي عن اثنين انتي المتضرره