مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم د . رندا من عيادات رياض الهجن ( 500 سعرة )

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات هذا رجيم يعتمد على السعرات
500 سعرة في اليوم

الافطار 100سعرة:
كوب حليب قليل الدسم+شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلىالصناعي


الغداء 250سعرة:
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+كبشة غرفخضار مشكله من دون دهن ومن دون لحم مع الابتعاد عن الجزر والبازلاءوالبطاطس
او
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+شوربة عدس عبارة عن ثلث كوبعدس ناشف مع كمية الماء المرغوبة ممكن اضافة التوابل لها
او
سلطة من دون زيتاو جزر+نصف خبز بر+اربع ملاعق من الشوفان مع كمية الماء المرغوبة ممكن اضافةالتوابل لها
او
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+ كبشة غرف من شوربةالمشروم
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دونزيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشويةبدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر+علبة تونه مصفاة من الزيت
او
سلطةمن دون زيت او جزر- بيضتين مسلوقتين
العشاء 150سعرة:
شكشوكة عبارة عنبيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوبزبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
نص علبة تونه بعد تصفيتهامن الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبنابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطم



[/align]
تسلمي
كم ينزل في الاسبوع؟؟ وهل اتبعتيه او لا؟؟
وهل هذا رجيم عن تجربه او لا؟؟
مشكورة على الريجيم
صعب جدا وخطر.
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على مروركم جميعا

اختي ذبحني الانتظار

كم ينزل يختلف من جسم لجسم
بس هذا الرجيم من دكتورة يعني مدروس صح
اختي و الله اجسامنا صارت حقول لتجارب الرجيم من كثر ما عملنا رجيم
جربية اسبوع و شوفي كم ينقصك
[/align]
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
500 , الهجن , رياض , رجيم , رندا , سعرة , عيادات