يوميات احلى بنات ( الجزء الثانى )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سعادتي برشاقتي
-
انا نزلته تقريبا بخمس شهوور
اتبع طبعا نظام السعرات الحرارية ,, اريح شي ,,,
وطبعا رياضه ااول كنت امارسه تقريبا 3 ساعات .
بس من صار وزني بالخميسنات اعمل رياضه خفيفة بس
ومن ناحيه السعرات الحراريه .. اول كنت اكل 500 سعرة او 600 سعرة ,,
بس الان .. احاو ل بقدر الامكان ازيدة واوصله الى 1500 سعرة < لانه نظام صحي ومتوازن واستمر ع طول الحياة ,,.
ومو معقولة استمر طول عمري ع نظام بس 500 سعرة او 600
بالتوفيق للكل
اتبع طبعا نظام السعرات الحرارية ,, اريح شي ,,,
وطبعا رياضه ااول كنت امارسه تقريبا 3 ساعات .
بس من صار وزني بالخميسنات اعمل رياضه خفيفة بس
ومن ناحيه السعرات الحراريه .. اول كنت اكل 500 سعرة او 600 سعرة ,,
بس الان .. احاو ل بقدر الامكان ازيدة واوصله الى 1500 سعرة < لانه نظام صحي ومتوازن واستمر ع طول الحياة ,,.
ومو معقولة استمر طول عمري ع نظام بس 500 سعرة او 600
بالتوفيق للكل
كتبت :
randoda
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (رشيقه هانم):
ازيكم يا حلوااات
راندودا ألف سلامه انا كمان واخده نفس الدور خلي بالك علي صحتك
ازيكم يا حلوااات
راندودا ألف سلامه انا كمان واخده نفس الدور خلي بالك علي صحتك
الله يسلمك حبيبتى والف سلامة عليكى و يجازيكى خير دعواتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة arooj:
حبيبتي سلااااامتك randoda
الله يسلمك يا قمر دعواتك
