≈« حياتيے .. إختياراتيےᵜ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
صباحڪَم / مسائڪَم .. جوري و بنفسج
رشاقه .. جمال .. صحه = حلم ڪَل وحدهـ فينا ~
من هنا قررت تڪَون نقطة إنطلاقي ..
و بإذن الله إبتداءً من :
يوم : الإثنين
الموافق : 14 / 6 / 2009
•••
الهدف :
الوصول للوزن المثالي ( مع ملاحظة خسارة 2 كيلو اسبوعياً على الأكثر )
align="right">النظام المتبع :
- تخفيف ڪَمية الطعام
- " بذرة الڪَتان + زنجبيل + ڪَمون "
- المشي على الأقل ساعه ، أربعة أيام في الأسبوع . أو صعود و نزول الدرج 10 مرات يومياً
[/align] 
