لو عندك عزيمة تفضلي بالدخول

شو رايك نتقوى على نفسنا لمدة 10 أيام فقط
10 أيام فقط
10 ايام فقط
راح يمرو في لحظة
10 ايام =خفة و نشاط و رشاقة في الطريق
10 ايام من دون ملح
المسموح
سلطة+سمك أو دجاج مشوي مع ليمون
فاكهة+حليب نصف دسم+زبادي
عصير برتقال+عصير ليمون
شاي أخضر+نعناع+اكليل الجبل
الابتعاد عن كل الأكلات الأخرى فقط لمدة 10 أيام
مع شرب الكثير من الماء حتى تبقى البشرة جميلة و ناعمة
يالله نتوكل على الله مافيش شي صعب
تذكري أنك ستبدين أكثر جمالا و خفة و نشاط
تخيلي نفسك بعد عشرة أيام من دون ملح كيف ستصبحين
خلينا نجرب فقط 10 أيام
بليز كل وحده حتشترك معي تقلي عشان كل يوم نراجع يومياتنا مع بعض
لو انت قوية و ذات ارادة فلنبدأ التحدي من الغد بقدرة الله

شو الضاهر الأخوات ما يقدرو يستغنو عن الملح ولو لمدة بسيطة
اوكي
أنا بديت اليوم
حاسة بنشاط و حيوية
الحمد لله و ربي يستر

الله يوفقج يارب حبيبتي

ويمكن نظامج قريب وااايد لنظامي

وان شاء الله راح ابدي من 12-6

والله ولي التوفيق

حبيبتي صدقيني بشوية عزيمة و شجاعة كل شي يصبح سهل فقط 10 أيام
ممكن اتعرف على وزنك الحالي ووزنك المنشود حتى نشجع بعض

وزني الحالي 121

ابي اوصله الى 70 ان شاء الله

طيب ممكن أتعرف على الأسباب
يعني أكل أو وراثة
صدقيني أنا عندي معلومات تنفعنا احنا الاثنين
أنا عن نفسي كل أفراد العايلة صعاف حتى أخواتي
بس أنا الصغرة عشان كده كنت ديما الدلوعة كل حاجة اريدها تجيني و في كل الاوقات
و بصراحة ماكنتش كثيرة الحركة
و انت