بلييز؟؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
عاشقة الدلع
-
اهليين صبايا كييفكوون جاهزيين للأختبارات
المهم بدي رياضة لليد والفخذ والزوائد للظهر
سلاام مني لكم ماراح ادخل هذا الاسبوعيين بسبب الاختبارات
المهم بدي رياضة لليد والفخذ والزوائد للظهر
سلاام مني لكم ماراح ادخل هذا الاسبوعيين بسبب الاختبارات
كتبت :
مدربه رياضيه (جوري)
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الدلع:
اهليين صبايا كييفكوون جاهزيين للأختبارات
المهم بدي رياضة لليد والفخذ والزوائد للظهر
سلاام مني لكم ماراح ادخل هذا الاسبوعيين بسبب الاختبارات
هلا حبيبتي بالنسبه للافخاذ المشي ثم المشي ثم المشي وخففي الحلويات واشربي ماء كثيييراهليين صبايا كييفكوون جاهزيين للأختبارات
المهم بدي رياضة لليد والفخذ والزوائد للظهر
سلاام مني لكم ماراح ادخل هذا الاسبوعيين بسبب الاختبارات
الزوائد الظهريه اوقفي بشكل منتصب ولفي اقصى اليمين واقصى الشمال يوميا 30 مره
اما اليد اعملي كأنك تعطي احد (لكمه في الوجه) واحملي اثقال وزنها خفيف 2 كيلو
والله يوفقك بالاختبارات
