وصفة الارز الاسمر بالخضر وتونة الطماطم

لكل بنت عاملة ريجيم نفسها تاكل اكل لذيذ وشهي وصحي انا جبتلكم وصفة رائعة اهم مكوناتها الارز الاسمر والخضر المقادير على شكل صور تؤخذ باي كمية

مجتمع رجيم / قسم الاطباق المنقولة
kawther
اخر تحديث

وصفة الارز الاسمر بالخضر وتونة الطماطم

وصفة الارز الاسمر بالخضر وتونة الطماطم

لكل بنت عاملة ريجيم نفسها تاكل اكل لذيذ وشهي وصحي
انا جبتلكم وصفة رائعة اهم مكوناتها الارز الاسمر والخضر
المقادير على شكل صور تؤخذ باي كمية
الطماطم IMG&#93

الطماطم IMG&#93

الطماطم IMG&#93
يتبع
المصدر: مجتمع رجيم


,wtm hghv. hghslv fhgoqv ,j,km hg'lh'l

kawther
اخر تحديث
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها بصل وثوم

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

نقوم بشوي الخضار كلها وسلق البزلاء مع الارز ونضيف لهما الملح والفلفل الاسود وزيت خالي من الدهون جزئيا او زيت زيتون بمقدار ملعقة
نقوم بعدها بتقطيع الخضر قطعا صغيرة و نخلطها مع الارز والبازلاء جيدا ثم نضيف لها علبة تونة الطماطم و نضيف عليها 2 ملاعق اكل جبنة شدر مبشورة يفضل تكون خالية من الدسم بس اذا ما توفرت لا باس نزينها بالكصبرة و الزعتر . وممكن قطع ليمون
بالهناء والشفاء
تقدم الوجبة اما ساخنة او باردة حسب الرغبة
white rose
اخر تحديث
عين التسنيم
اخر تحديث

ممممممممم
رائعة الوصفة والله يا حبيبتى
تسلم اديكى ياقمر
وفى انتظار اكلاتك الخاصة المصورة حبيبتى
kawther
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
.
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث
تسلمى ياقمر
الصفحات 1 2 

التالي
السابق