السلام عليكم
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت :
بنتـ ابوها
-
اهلاً اختي
انا اتكلم عن تجربتي مع الزنود
عملت لها تكسير بالطحالب البحريه في مركز صحي عملت لها 9 جلسات
وبعد ماخلصت من التكسير دخلت نادي وسويت مع المدربه تمارين الزنود وهي بالاثقال
والحمدلله يااااااارب وماشاء الله تبارك الله خلال 14 يوم فقط نقص مقاس كل زند 10 سم والله العظيم هذا اللي حصل معي
اذا تبين اسم المركز او النادي ممكن اقولك على الخاص
وبتوفيق
انا اتكلم عن تجربتي مع الزنود
عملت لها تكسير بالطحالب البحريه في مركز صحي عملت لها 9 جلسات
وبعد ماخلصت من التكسير دخلت نادي وسويت مع المدربه تمارين الزنود وهي بالاثقال
والحمدلله يااااااارب وماشاء الله تبارك الله خلال 14 يوم فقط نقص مقاس كل زند 10 سم والله العظيم هذا اللي حصل معي
اذا تبين اسم المركز او النادي ممكن اقولك على الخاص
وبتوفيق
كتبت :
بنتـ ابوها
-
وبنسبه لكم مره في اليوم راح تبدا معك المدربه بتدريج الى ان تصل عدد التمارين الى 150 مره في اليوم 
الصفحات 1 2
مواضيع مميزة قد تهمك
