رمضـــــــــان و الأكل الدايـــــــت,,يلا نساعد بعض يابنات,,

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : %nano%

انا با حاول اكل كلشىء بدون زيت او سمن ومش با حس بمعا ناة بس عصا ئر لالالالالالالا ولما اطبخ بكرة هادخل واكتب معاكى والمو ضوع جميلا

كتبت : %nano%

با ين عليها طعمها امممممم جميل

كتبت : فتاه ابكت القمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين التسنيم:
ههههههههههه من عيونى يا قمر

علشان خاطرك انا حقولك الفكرة اللى عندى للحور
وهى اسبانش اوملت

مكوناتها للفرد الواحد
بيضة
-نصف حبة طماطم صغيرة
-نصف حبة فلف رومى او حامى زى ما تحبى
-زيتون مقطع
-معلقتين كسبرة مفرومة-
-ولو تحبى تضيفى اى شئ تانى براحتك

الطريقة
بنقلب كل المكونات مع بعض ومش بحط ملح كفاية ملوحة الزيتون
ونضعها فى مقلاية تيفال مرشوشة بالزيت الزيتون ونسويها ونلفها رول

ونزينها برشة من البقدونس المفروم او الكسبرة
وبجانب الطبق خيار وطماطم مقطعة وسريحة تزست بر طرى
*وممكن كمان نفرد التوستة البر بمفردة العجين ونضع عليها الاسبانش اوملت ونلفها ونقطعها شرايح مممممممم
شكلها بيبقى رائع
وان شاء الله اصورها وانزلهالكم

وبالهنا والشفا احلى سحور دايت من افكار اختكم عين التسنيم

كتبت : منى دايت

فعلاً ...طبخ الأكل بحكمة و ذكاء بعيداً عن الزيوت
و تقليل الكمية من أنجح طرق الدايت ..

من جد ... الأكل الصحي طريق الرشاقة المظمون ...
راح تستفيدون كثير من هالرابط
http://www.rjeem.com/forum/t56534.html
موفقات حبايبي ...

كتبت : Zezy Hanem

[align=center]عين التسنينم

شكرا حبيبتى على الموضوع الرائع

انا والله بحاول
بس اليوم الوحيد اللى مر برمضان بيقول ربنا يستر انتى عارفة الاغراءات قوبة
انا زايدة 6 كيلو بس خايفة اخرج من رمضان بزيادة اكثر عشان كده انا معاكوا وهحاول التزم
خاصة انى كل يوم معزومة فى مكان شكل مرة عند ماما ومرة عند حماتى واخوات جوزى واخواتى

وربنا يستر

ميرسي ياقمر على الموضوع الجميل[/align]

كتبت : عين التسنيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
فعلاً ...طبخ الأكل بحكمة و ذكاء بعيداً عن الزيوت
و تقليل الكمية من أنجح طرق الدايت ..

من جد ... الأكل الصحي طريق الرشاقة المظمون ...
راح تستفيدون كثير من هالرابط
http://www.rjeem.com/forum/t56534.html
موفقات حبايبي ...

تسلمى حبيبة قلبى على كلامك الرائع
وموضوعك جميل جدا ومفيد كمان
وان شاء الله تتواصلى معانا ونشوف فى نهاية شهر رمضان المبارك اخبار وزننا ايه

رمضـــــــــان و الأكل الدايـــــــت,,يلا نساعد بعض يابنات,,

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

التعليم عن بعد

اصعب يوم غربه