الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟

الصورة الرمزية منو2000
منو2000
وردة مبدعة
تاريخ الإنضمام: Aug 2009
رقم العضوية : 48005
العمر:
المشاركات: 296
نشاط منو2000
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 6
    قديم 09-11-2009, 08:31 AM
    #1
    ؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعجبتني هذة الفكرة قلت لاااااازم اقول لصديقاتي واخواتي ات**ى انكو تست**دو **ها ***ي["]
    نظام هار** للتخسيس السريع:
    -هارفى دياموند .. هو المتخصص ** التغذية الطبيعية ** أمريكا تبنى برنامجاً غذائيا طبيعيا للحصول *** الاتزان الغذائي والرشاقة لمدى الحياة.

    ويعتمد برنامج هار** *** دورات الطعام الطبيعية ** جسم الإنسان.

    **قول هارفى أن الطعام يمر داخل الجسم فى ثلاث دورات طبيعية هى:

    1- دورة تناول الطعام وهضمه وهى تبدأ ** فترة الظهيرة وتمتد حتى الثا**ة مساء وهى دورة مخصصة لتناول الطعام.

    2- دورة الامتصاص وتمثيل الطعام وهى ** الساعة الثا**ة مساء حتى الرابعة صباحا وفى هذه الدورة يستكمل الجسم ما تم ** الدورة الأولى ويقوم بامتصاص الطعام المهضوم بعد وصوله للأمعاء ليتم الإفادة **ه.

    3- الدورة الثالثة والأخيرة وهى دورة الإخراج والإزالة وهذه الدورة هي المسئولة عن تخليص الجسم ** السموم والنف**ات والبق**ا الموجودة بالجسم وت**ع تراكمها وهذه الدورة تمتد ** الرابعة صباحا حتى الظهيرة.

    ويقول هارفى خبير التغذية للسمان الراغبين فى التخلص ** س**تهم وأولئك الذين يبحثون عن الرشاقة الدائمة يقول لهم: عليهم التركيز *** دورة الإزالة والإخراج كي تحصلوا *** ما تنشدون ** الرشاقة والتخلص ** الس**ة.

    وما المطلوب ** السمان فعله ** دورة الإخراج والإزالة لكي يتخلصوا ** س**تهم ويحافظوا *** رشاقتهم؟


    يشرح هارفى المطلوب **هم **قول مطلوب **هم أمران مهمان ** فترة الإخراج "** الساعة الرابعة
    صباحا وحتى *** الظهيرة".

    الأمر الأول: تناول الأطعمة الغنية بالماء فالماء له القدرة *** تطهيروغسل الجسم ** السموم والنف**ات والبق**ا **ساعد ** تقليل الوزن.

    الأمر الثاني: تناول الأطعمة التيلا تستهلك قدرا كبيرا ** الطاقة ** هضمها لكي توفر للجسم طاقة كا**ة لعملية الإزالة والإخراجوالتنظيف.ويرى هار** أن تناول الفاكهة.. والفاكهة فقط هي التي تحقق هذين الأمرين ** دورة الإخراجكيف؟الفاكهة ** أغنى الأطعمة بالماء فهي تحتوى *** 80% ** المتوسط ** وزنهاماء اللازم للتخلص ** النف**ات والبق**ا بالجسم وي**ع تراكمها.*** أن هضم الفواكه لا يتطلب مجهوداكبيرا ولا يحتاج طاقة كبيرة فهضمها لا يستغرق ** العادة 30 دقيقة بينما الأطعمة الأخرى ** لحوم ودهون تستغرق ** 3-4 ساعات ..معنى *** أن الفواكه لا تستهلك طاقة كبيرة وتوفر للجسم طاقته ليستفاد بها ** عملية الإزالة والإخراج.ويقول هارفى أن تناول الفاكهة الطازجة أو عصيرها ** الإفطار "فترة الإخراج" هي أمر جوهري ** برنامجه الغذائي للرشاقة.

    فوائد أخرى للفاكهة..- غنية بال**تامينات والأملاح المعدنية وعناصر غذائية أخرى ضرورية لصحة وحيوية الجسم.- تقاوم حدوث الإمساك تقلل ** نسب الكولسترول بالدم لاحتوائها *** نسبة عالية ** الماء وكذلك الألياف.- تناول الفاكهة يقلل ** تناول الأطعمة ** الوجبات التالية و*** ما أكدته أبحاث الباحثة "يوديث رودين" ** نيويورك.- *** بالإضافة إلى أن الفاكهة يعشقها معظم الناس وقلما تجد شخصا لا يحب الفاكهة.

    لماذا لا يفضل تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة؟يقول هارفى : إن الاستهلاك الجيد للفواكه هو ألا يتم تناولها مع أو بعد أي طعام آخر وتناولها بعد الأكل مباشرة *** اعتاد عليه كثير ** الناس يؤدى إلى مكوثها ** المعدة لمدة طويلة مع باقي الأطعمة المركبة ومكوثها لمدة طويلة بالمعدة يؤدى إلى تخمرها مما يسبب اضطرابات هضمية وعسر هضم ويقلل ** مفعولها المطلوب ** عملية الإزالة والإخراج.و*** عل**ا سابقا أن الفواكه لا تمكث ** المعدة أكثر ** 30-40 دقيقة بينما الأطعمة الأخرى قد تستمر ** 3-4 ساعات فأكثر.ولذا ** الأفضل تناول الفاكهة *** معدة فارغة *** الريق أو قبل الأكل بـ 40 دقيقة أو بعد الأكل بثلاث ساعات *** الأقل.

    توصيات مهمة "لهارفى" لبرنامجه ** اجل الرشاقة:

    1- ** دورة تناول الطعام والامتصاص يجب عدم تناول أطعمة مركبة مختلطة معا لان *** ** شأنه أن يسبب عسرا بالهضم ومكوث الطعام فترة طويلة ** المعدة مما يسبب تخمره وتخثره. فلا يفضل الجمع بين اللحوم والنشويات أو بين اللحوم والدهون ولكن يفضل الجمع بين اللحوم والخضروات الطازجة أو بين النشويات والخضروات الغنية بالماء أو بين النشويات ونشويات أخرى.

    2- ** اليوم الواحد يجب عدم تناول اللحوم أكثر ** مرة بل ** الأفضل تناولها ثلاث مرات أسبوعيا فقط مع التنويع ** أنواع اللحوم.

    3- لا يفضل تأخير وجبة العشاء إلى *** متأخر بالليل و** الأفضل تناولها قبل النوم بثلاث ساعات *** الأقل وهو ال*** اللازم لمغادرة طعام العشاء للمعدة حيث يبدأ رحلته إلى الامتصاص وكذلك يجب عدم تأخير الإفطار (الفواكه) إلى فترة ما بعد الظهيرة حتى لا يسبب *** اضطرابا ** الدورات الطبيعية للطعام.

    4- لن ينجح أي برنامج للحصول *** الرشاقة بدون التمارين الرياضية وخاصة ** الهواء الطلق *** تمارين الآيروبك أو رياضة المشي (*** الأقل عشرين دقيقة يوميا).

    5- يجب تجنب تناول الفواكه المحفوظة والتي عملت حراريا أو كيميائيا أو أضيف إليها أي مواد حافظة ولكن يتم تناول الفواكه الطازجة الغنية بالماء.
    الصورة الرمزية منو2000
    منو2000
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2009
    رقم العضوية : 48005
    العمر:
    المشاركات: 296
    نشاط منو2000
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 6
    قديم 09-11-2009, 08:33 AM
    #2
    افتراضي رد: ؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟
    لا تحرموني ** رأيكم ** ******* ن**د بعض
    الصورة الرمزية غــــريبة الــدار
    غــــريبة الــدار
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: May 2009
    رقم العضوية : 44802
    العمر:
    المشاركات: 499
    نشاط غــــريبة الــدار
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 09-11-2009, 08:52 AM
    #3
    افتراضي رد: ؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟
    بصرآآآآآآآآآآآآآآحة الموضووووووووووع روعه

    عجبني حيل

    واعجبتني النص**ح واقتنعت **ها :)

    وراح انفذها

    الله يجزاك خير ي*****..

    يعطيك العا**ة ولا هنتي ياحلووووة..
    الصورة الرمزية || (أفنان) l|
    || (أفنان) l|
    مديرة سابقة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2009
    رقم العضوية : 49291
    العمر:
    المشاركات: 38,019
    نشاط || (أفنان) l|
  • قوة السمعة : 622
  • الإعجاب: 31777
    قديم 09-11-2009, 08:59 AM
    #4
    افتراضي رد: ؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟
    الصورة الرمزية LoveALLAH
    LoveALLAH
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Apr 2009
    رقم العضوية : 42451
    العمر:
    المشاركات: 1,739
    نشاط LoveALLAH
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 20
    قديم 09-11-2009, 01:37 PM
    #5
    افتراضي رد: ؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟


    موضوعك رائع وكلامه **طقي

    الله يجزيكي الخير وبالتو**ق حبيبتي
    الصورة الرمزية فارسة التحدي
    فارسة التحدي
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 22651
    العمر:
    المشاركات: 7,683
    نشاط فارسة التحدي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 173
    قديم 09-11-2009, 01:44 PM
    #6
    افتراضي رد: ؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟
    نصائح رائعه **ووو

    واللي اول مرة اقرا عنه الفواكه وانو ** الافضل اكلها قبل الظهيرة عشان امتصاصها يكون افضل


    تسلم يمينك ع الافاده
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    ؟؟؟نظام هار** للتخسيس السريع؟؟؟الحقوااا بسرعة؟؟؟


    « هل الاكثار ** الاكل مجرد حاله نفسيه مطلوب** كبسولات siboterim سوبتريم للتخسيس ** مصر »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    للتخسيس السريع جدا .... مرحة دوم مو يوم أنظمة و برامج الرجيم 13 05-18-2013 11:47 PM
    نظام النقاط للتخسيس روعه ........... وريف أرشيف رجيم 8 01-26-2010 10:45 PM
    جروب التشجيع...للتخسيس السريع(للجادات فقط) فانيييلا أرشيف رجيم 241 06-22-2009 06:10 AM
    نظام هار** للتخسيس السريع ياسمينة البحرين الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 04-15-2009 05:19 PM
    برنامج "هارفى" المبتكر للتخسيس *رحمه* أنظمة و برامج الرجيم 5 03-29-2009 11:35 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:52 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل