مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جدول السعرات الحرارية

جدول السعرات الحرارية





=========
الحليب ومشتقاته
=========



نوع المادة

الكمية

السعرات


============


حليب كامل الدسم
1 كوب
150




حليب قليل الدسم %1
1 كوب
102




حليب البقر
1 كوب

157




حليب الماعز
1 كوب
264




حليب مكثف محلى " علب"
28 جم
123




حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635




حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435




حليب بالشوكولاتة كامل الدسم
1 كوب
208




حليب بالفراولة
1 كوب
244




جبنة شيدر شرائح
شريحة 28 جم
114




جبنة فيتا
28 جم
75




جبنة فونيتا
25 جم
110




جبنة جودا
28 جم
101




جبنة موزاريلا
28 جم
80




جبنة كرافت " كاسات "
28 جم
80




جبنة إيدام
28 جم
98




جبنة زرقاء
28 جم
104




جبنة الهارفاتي
28 جم
116




جبنة باسكربوني
28 جم
128




جبنة ريكوتا " حليب كامل الدسم "
نصف كوب
216




جبنة ريكوتا حليب مقشود جزئيا
نصف كوب
171




جبنة بارميزان
28 جم
130




جبنة كممبرت
28 جم
86




جبنة قريش
100جم
99




جبنة عكاوي

100 جم
289



============
المشروبات والعصائر
============






نوع المادة


الكمية

السعرات







عصير تفاح


نصف كوب


60





عصير مشمش معلب


نصف كوب


72





عصير عنب معلب


نصف كوب


78





عصير ليمون معلب


ملعقة أكل


3





عصير برتقال طازج


نصف كوب


59





عصير برتقال معلب


نصف كوب


52





عصير جريب فروت محلى معلب


نصف كوب


58





عصير جريب فروت غير محلى


نصف كوب


47





عصير خوخ معلب


نصف كوب


67





عصير كمثرى معلب


نصف كوب


75





عصير أناناس معلب


نصف كوب


70





عصير طماطم معلب


نصف كوب


21





عصير جزر معلب


نصف كوب


49





عصير جوافة


كوب واحد


175





عصير مانجو


كوب واحد


110





شراب الفيمتو


كوب واحد


165

</i>

===========
المشروبات الساخنة
===========



نوع المادة




الكمية


السعرات







قهوة نسكافيه بدون سكر


ملعقة شاي


5






قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين


ملعقة شاي


5






شاي بدون سكر


كوب واحد


1






القهوة الأمريكية


كوب واحد


5


</i>
[motr1] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/motr1]
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الحرارية , السعرات , دخول