يومياتي من 21/10 إلى8/12 <<من اجل جسم جذاب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساء/صباح الخيرات على الجميع

ان عضوه جديده وعجبني المنتدى بالحيل وحبيت اني اشاركم يومياتي

انا بديت التخفيف في الاكل وعمل الرياضه من شهرين تقريبا

وكان وزني 80 وصار 64 في اخر رمضان بس زدت 4 كيلو في العيد لاني ماكنت اعمل رياضه ولادايت :( وتضايقت بالحيييل وقررت اني ارجع اسوي التخفيف مع الرياضه

انا اشتركت في نادي وان شاءالله من السبت راح اروح امشي على السير ومع المدربه وسباحه

ونظامي راح يكوون صيام لمدة 20 يوووم وباقي الايام تخفيف

ايووه وكمان راح اشرب خلطه الشاي الاخضر وهي ملعقه صغيره زنجبيل مطحون وملعقه صغيرة يانسون وليموون ورق نعناع مع 3 اوراق شاي اخضر الطعم مو حلوو بس معروفه هالخلطه تنحف البطن

إذا اي بنوته حابه تشاركني راح اكووون سعيده جدا جدا

خلاص تعبنا من الوزن الزايد

وكمان نسيت اقولكم اني راح انزل وزني بالصور

كل سبت بقيس وزني وبحطه لكم

يوميااات موفقه غاليتي :)
وان شاء الله تظلي على هالخط لين تحققي كل امنياااتج

بالتوفيق يا عسل

مشكورين على مروركم ياعسولات

فديتكم والله

وان شاءالله اكوون قد كلمتي وانحف واوصل للوزن المطلوب ^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليك اختى الكريمة

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل واحلى تحية .

هلا فدوى سالم منوره

لاعدمنا مرورك ياغناتي

والله يوفق الجميع^_^