ْْْ يوميات مسابقة دايت كوفي شوب لشهر نوفمبرْْْْ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ندوره

امووووووووووووووووووووووووووووله

شيرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييي

وووووووووووووووووووووووووينكم

كتبت : ام ندوره

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 17 ( الأعضاء 15 والزوار 2) ‏ام ندوره , ‏*_سمو_* , ‏لبنى السريعة , ‏مهيره , ‏الدهما , ‏افنان توفيق , ‏برورة وامورة , ‏fino , ‏iman1985 , ‏روعه 83 , ‏samahir , ‏yooyoo , ‏نونة الرشيقة , ‏~Cherry~ , ‏قطه كيوت

كتبت : الى الرشاقة سررر

مساء الخير والله من الصبح وانا احاول ادخل وكل ما اكتب المشاركة الكمبيوتر يقفل مدري وش فيه
المهم امس سويت رجيم الاناناس واليوم خربتها مدري ليش طلعت على الميزان ولا كيلو رايح لا وبعد مع الدورة صاير 73
مدري يابنات مجموعتي انتم اي رجيم متبعين بالله علموني
هذاني قاعدة انتظر ردكم

كتبت : ~Cherry~

ام ندورة الله يخليكم حق بعض ياااااارب وتبلغين بشوفت عيالج يالغالية

انه اهني بس رحت احط عشا حق حبيبي:)

كتبت : ورد الشام

مجموعة الفرحه:: اللون الاحمر
ورد الشام-نونه الرشيقه-افنان توفيق-الى الرشاقه سر-رشيقه هانم-زهرة البراري-

شدو الهمة

..

كتبت : ورد الشام

إلى الرشاقة سر .... أنا هادا الأسبوع عم امشي على هادا الريجيم

الإفطار :

بيضةكبيرةمسلوقةأو( قطعه جبن قريش+خيار)
ربع رغيف خبز أسمر اوسن اواحد بدائله

شاي بحليب بدون سكر او بالسكرول

بين الافطار والغداء واحدة فاكهة اوليموناده

الغداء :

شريحةلحم كبيرة 150جم مسلوقة اومشوية أو ربع دجاجة أوسمك مشوي أوجبنة قريش
طبق خضار سوتيه
طماطم مقطعه شرائح معصورعليها ليمون + خيار
ربع رغيف بلدي أواحدبدائله .

تفاحه صغيرة أوكمثرى أو برتقاله ..

بين الغداء و العشاء شاي بحليب بدون سكر

العشاء :

قطعه جبن قريش أوشيدر
كوب زبادي صغيرمنزوع الدسم
طماطم
ربع رغيف أو احد بدائله
1 برتقاله أو تفاحه .