مرحبا حبيباتي كيف الحال اسفه على الغيبه الطويله بس الضروف والله
بالنسبه للي تسال عن الوقت اللي كنت امارس في الرياضه انا كنت تقريبا اخذ من وقتي ساعتين او ساعه واربعين دقيقه اقسمها على الاوربتراك وعلى جهاز المشي
وبالنسبه للنظام كنت ماشيه على التخفيف واحيانا اسةي ريجيم من عندي
كيف كنتي تقضين الوقت بالرياضه ؟؟بالاذكار والاستغفار واحيان اغاني اعوذ بالله خخخخخ
والحمدلله ارادتي كانت قويه ماضعفت ابد
