حالتي نفسية تخرب رجيمي

هلا دكتورة انا عندي مشكلة هي اني سمينه و تعبت من التعليقات و لكن ما اروم اترك الاكل دهون و البطاطس لاني من اتوتر او اعصب او اضايق او احزن اكل كثير...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
منارة الشوق
اخر تحديث

حالتي نفسية تخرب رجيمي

حالتي نفسية تخرب رجيمي

هلا دكتورة
انا عندي مشكلة هي اني سمينه و تعبت من التعليقات و لكن ما اروم اترك الاكل دهون و البطاطس لاني من اتوتر او اعصب او اضايق او احزن اكل كثير يزيد وزني الضعف smile19.gif

كيف اتعامل معا حالتي العصبية ؟ كيف اسيطر عليها و اتج اتجاه غير الاكل لاسكات رغباتي ؟

ممكن الاجابة لاني تعبت0000454564.gif من السمنة و التعليقات
المصدر: مجتمع رجيم


phgjd ktsdm jovf v[dld 0000 ll;k lh la;gm luh lk hgh[hfm hgslkm hguwfdm hj[hi hjv; hp.k hsd'v jufj d.d] ];j,vm v[dl ugdih ydv ,.kd ;edv ;dt

drberoual
اخر تحديث
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
كان من المفروض أن تذكري لنا الوزن والطول وهي معلومات مهمة
السبب عند واضح وهو عصبي، ولأن من أسباب السمنة التوتر النفسي أو العصبي بحيث نلاحظ بعض المرضى لما يصابون بأمراض نفسية أو إنهيارات عصبية يزدادون وزنا
من المهم لك أن تستشيري المختص في الأمراض العصبية أو النفسية ليرشدك للعلاج المناسب، حالتك ربما تحتاج للعلاج بالأدوية المثبطة للشهية، بحيث يجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب
* من الممكن لك أن تعوضي شهيتك في تناول الأغذية التي ذكرت بألياف نباتية وفواكه، الأمر يحتاج منك لعزيمة قوية بحيث يجب أن تمتنعي عن شراء الأغذية التي تساهم في سمنتك
* إبتعدي قدر الإمكان عن الأجواء التي تستثيرك نفسيا وعصبيا
* مارسي الرياضة المفضلة لديك فستساعدك كثيرا في التوازن النفسي والعصبي وستقلل من فائض الوزن لديك، وإلا فالمشي ولو لمدة نصف ساعة يوميا
* إن إستطعت أن تصومي فهو خير حمية لحالتك.
* لا تلتفتي أبدا للقيل والقال، واهتمي بواجبات الوقت لديك سواء بالبيت أو بالعمل أو الدراسة، واعلمي أن الصمت حكمة، وأن إهتمامك بما يقول غيرك مضيعة للوقت والجهد وإتلاف للأعصاب.
تمنياتي لك بالشفاء والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
منارة الشوق
اخر تحديث
تسلمين و الله صدقتي لاني عصبيه واايد و كثير و يجيني انهيار عصبي و لانه في رمضان نزل وزني و بعد رمضان ارتفع و ان شاء الله بحاول اسأل دكتور نفسي لانه عندنا في الخليج صعب نروح للدكتور و بمارس الرياضة بكثر و باكل الخضرة و الفواكة بكثر ان شاء الله تسلمين
drberoual
اخر تحديث
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
هل من المعقول أن تعانين من السمنة والسبب واضح ولاتزورين الطبيب النفسي لأن السبب نفسي؟
يجب أن تستشيري الطبيب النفسي حتى وإن ذهبت لطبيب بمنظقة أخرى
أما مسألة الرياضة فيمكنك أن تمارسينها حتى ولو بالبيت، والهدف منها أن تبذلي جهدا عضليا يمكّن العضوية من التخلص من الدهون والسكريات المتراكمة بالجسم
تمنياتي لك بالسعادة والشفاء والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.

التالي
السابق