اسئله عن السعرات الحراريه

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : السجينه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟

أنا عضوة جديده قاعدة اسوي رجيم وحابه مااحرم نفسي
حددت احتياجي اليومي للسعرات وكول حاجه لكن ناقصه اعرف عدد السعرات في بعض الاطعمه
وحابه استفيد منكم :)

كم السعرات في 4 ملاعق ارز ؟
................ في خبزة وحده مفرد صغيرة ,, وكمان الكبيرة ؟
.............. في موكا توفي حجم كبير
............... ملعقتين صغار حليب بودرة كامل الدسم
.................. ملعقه صغيرة نسكافيه
................ كابتشينو حجم وسط
.................. حليب كامل الدسم 300 مل

وسؤال ثاني فين احصل شاي حليب كارنيشن ؟ وبكم سعرة

واسفه ويارب كلكم تنحفون وتتحقق امانيكم ياربي

كتبت : pinkro0ose

وعليكم السلام حبيبتي منوووره :)

شوفي حبيبتي بالنسبه للحليب ومشتقاته والنسكافه
ادخلى على الرابط بتستفيدي بإذن الله من موضوع دقدووقه يعطيها الف عافيه..
http://www.rjeem.com/forum/t58979.html

وبالنسبه للخبز والأرز
هذا جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب ....

النوع الكمية عدد السعرات الحرارية

خبز رقاق 100 جرام 17

خبز لبناني ربع رغيف 70

خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79

خبز أسمر واحده 50جرام 130

مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208

صمون واحده 75 جرام 209
209

كورن فليكس كوب (25 جرام 95

خبز فرنسي ربع واحدة (115 جرام) 333

بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178

رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131

توست أسمر شريحه واحدة 61

توست عادي أبيض شريحة واحدة 64

سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب 110
مفروم و طماطم

لزانيا مع صلصلة لحم نصف كوب 154

شعير كوب واحد 672

رز(حبة متوسطة) كوب واحد 675

برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613

قمح كوب من الحبوب المتوسطة 485

------------

كتبت : السجينه

مشكورة خيتو
والله ماقصرتي
لكن نصف كوب رز << قبل الطبخ او بعد لانه يختلف في الحجم

وجزاك الله كل خير

كتبت : يدق قلبي بوجودك

حبيبتي نص كوب بعد النضج وليس قبل لان لو قبل مشكله هههههه كثير بكووون

كتبت : السجينه

معقوله ؟ يعني تقريبا 5 ملاعق = 600 سعرة

مواضيع مميزة قد تهمك

السعرات الحراريه

لمن تريد رجيم السعرات (جدول السعرات الحراريه كامل)

كل السعرات الحراريه بدقه وكاملة هنا لايفوتكم وحاسبة السعرات حصريا

السعرات الحراريه