▓ ▒ يوميات بنتـ ابوهــا واللي حابين يشتركون معاها كل شهر 5 كيلو ▒ ▓ *الشهر الأول*
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنتـ ابوها
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله بدايه يوميات قويه
الله يوفقك ويجعلك من الرشيقات يااااااااااارب ^_^
وأنا حابه أنط معكم هنا
وأسير عليكم كل يوم
أن شاء الله
أمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم <<<تتذكر وش أكلت اليوم
الفطور انا ما صحيت الا متأخر علشان كذا تغديت على طول
2 قطعه لحم وسلطه و1/4 خبز بر وكاس لبن قليل الدسم وأكلت تفاحه
كنت جوعانه مره ^_^
امم
المغرب قهوه وتمر
العشا للحين ما تعشيت
الرياضه ما سويت بس من العصر وانا اشتغل بالبيت للمغرب ^_^
فمالي خلق ^_^
<<<<تقول يومياته غصيبه الا معكم
آمين ياربالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله بدايه يوميات قويه
الله يوفقك ويجعلك من الرشيقات يااااااااااارب ^_^
وأنا حابه أنط معكم هنا
وأسير عليكم كل يوم
أن شاء الله
أمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم <<<تتذكر وش أكلت اليوم
الفطور انا ما صحيت الا متأخر علشان كذا تغديت على طول
2 قطعه لحم وسلطه و1/4 خبز بر وكاس لبن قليل الدسم وأكلت تفاحه
كنت جوعانه مره ^_^
امم
المغرب قهوه وتمر
العشا للحين ما تعشيت
الرياضه ما سويت بس من العصر وانا اشتغل بالبيت للمغرب ^_^
فمالي خلق ^_^
<<<<تقول يومياته غصيبه الا معكم
نورتي الموضوع
والله بدايه حلوووووه وان شاء الله مع الوقت تتعدل شوي يعني تزودين الحركه ويكون عندي 3 وجبات في اليوم رائيسيه و وجبه وحده خفيفه والتمر مايزيد عن 3 تمرات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام بيسان:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابة اشترك معكم في اليوميات وان شاء الله ابدا بكرة
اليوميات حلوة ومريحة لاني حابة انزل على راحتي يعني 5كيلو بشهر كتير منيح
انا نزلت في شهر 10 حوالي 5 كيلو بس هلا من التخبيص رجعو وحابة انزل وزني واضل متابعة على طول
موفقيييييييييين
وان شاء الله كلنا نحقق احلامنا
