خضار بالفرن مع الكفتة

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
كتبت : كاراميل
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبدأ
المقادير:
- كيلو لحمة كفتة بالبصل والبقدونس
- 2حبة جزر
- حبة فلفل أخضر
- 2حبة كوسا
- حبة باذنجان كبيرة
- سبع بصلات حب صغير أو وسط مقطعة أربع أجزاء
- أربع حبات بطاطا متوسطة
- كيلو بندورة مقشرة ومقطعة
- علبة صلصة بندورة
- نصف ليتر ماء

الطريقة:
نعمل الكفتة أصابع بعد أن نبهرها ثم نصفها في صينية ونشويها قليلا في الفرن حتى تتماسك.
نقشر الخضار ونقطعها مربعات ونضعها في صينية عميقة ومستطيلة، ثم نحل المعجون بنصف ليتر ماء ونسكبه فوق الخضار.
ثم نضع اللحمة المشوية مع الخضار وندخلها إلى الفرن ونتركها مدة ساعتين حتى تستوي وتعقد المرقة، قد تحتاج أكثر وقت في الفرن. يمكن أن نغطيها بورق الألمنيوم حتى لا يجف السطح.
كتبت : عين التسنيم
-
تســــــــــــــــلمى-ياقمر-عالوصفة-شهية-جدااا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
وسيتم-قل-الموضوع-للقسم-المناسب
كتبت : مشموشة العراق
-
كتبت : ××فراولة××
-
كتبت : Dr. Noha
-
كتبت : بنت الاردن
-
يسلموا ايديك
طبق حلو وصحي
بانتظار جديدك عزيزتي
الصفحات 1 2  3