ساعدوني لو سمحتوا

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : sasina
-
مرحبا انا عمري تمانية و عشرين و وزني 62 و طولي 165 فكم وحدة حرارية مسموح لي في اليوم اللي يعرف بليز يجاوبني
كتبت : pinkro0ose
-
[glow=ff00ff]
حبيبتي ماشاء الله تبارك الرحمن وزنك مرره مناسب مع طولك بس يبغالك تحافظي عليه
وبإذن الله البنات يفيدوك :)
[/glow]
كتبت : cyclist
-
حبيبي ..
اذا انت تتحركي كثير خلال النهار وتمارسي الرياضه لازم تاكلي 2000 سعره حراريه
اذا انتي مش حركه كثير ومو حابه تحطي وزن زايد يفضل اكل 1500 سعره حراريه.

على كل حال انصحك انك تاكلي 2000 سعره حرايه وبرضوا تمارسي اي نوع من الرياضه لانهو الرياضه بشكل عامه صحه للنحيفه والسمينه في نفس الوقت.

اهم شي الاكل الصحي حبيبتي الخضار والاكل الغني بالبروتينات .
كتبت : sasina
-
شكراا كتير الك عالجواب و بارك الله فيكي حبيبتي

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0