يوميات أم حمزة (نزلت 16ك في شهر ونص )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم حمزة أسد الله
-
اولا ازيكم انا بدأت رجيم بقالى شهر ونص
وعملة يوميات في اجندة عندى بس قررت انى اتابع اليوميات معاكوا
بس عايزكوا تبدوا معايا خلينا نخلص من الوزن الزيادة بقا ده
انا كنت قبل شهر ونص وزنى 135 ك وبقول وزنى وانا مش مكسوفا عشان ان شاء الله عمره ما هيبقا وزنى تانى ودلوقتى 119 يعنى 16 ك في شهر وأسبوعين
انا طبعا ماشية على حمية غذائية واللى هيدخلوا معايا هكتبلهم الحميات اللى انا ماشية عليها وبتتغير كل اسبوع
بس بشرط وشرط ده طبيعى في كل اليوميات
تكتبى
وزنك : ------------
طولك : --------------
اهدافك : --------------------
وكل يوم هتتدخلى وتقولى انتى كلتى اية في اليوم بتاعك من الحمية اللى هتخديها منى
واللى انا ماشية عليها معاكى
فطار :----------------------
غذاء :---------------------
عشاء:-----------------------
ولو اتاخرتى عليا في يوم تكتبى اللى كلتية في اليوم اللى غبتية في ورقة
واول ما تدخلى تعترفى على طول ماشى الكلام يا بناتيت
انا وزنى : القديم اللى من شهر ونص 135
ودلوقتى 119
طولى : 170
انا هدفى الاول : 100
هدفة التانى : 90
هدفى الثالث :80
الهدف الرابع :70
يالا بقا اول 4 بنات هتسجل معايا هبدأ اكتب الحمية ليهم
وخلينا بقا نكيد العزال
