انتي في برنامج الرابح الاكبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الزرافه العريضه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة blue:
أختي الزرافه معقوله رجيمج بس تمر و لبن ؟
الجسم محتاج العناصر الغذائيه الأساسية
مممممم نصحيتي كل أسبوعين غيري الرجيم عشان ما تخسرين فوائد و جسمج يتعب

بالنسبة لليوم:
أنا فطوري كان كلوب ساندوج (نصف الكميه) مع حليب خالي الدسم
و الغدا لحد الحين ما قررت
بس احتمال يكون رمان .. يم يم

العشاء: لبنه مع طماطم و خبز اسمر
و اختمها بشاي أخضر

اختي الغاليه

شكرا على نصيحتكِ لكن هذا الرجيم ينزل في اليوم كيلو

وبعدين التمر معروف ان جميع الفتامينات موجوده فيه

ومن يبي الدحه مايقول احه لووول

وع فكرة هالرجيم لمدة اسبوعين بس

نبهتيني يالغاليه

ان شا الله الحين ارجع واسوي تعديل بالموضوع

كتبت : Blue

لووول زين اشوه
لان انا فيني انيميا فا اخاف من الرجيم الي فيه حرمان
عااااااااااشو البطلات
نبي نتايج

كتبت : الزرافه العريضه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة blue:
لووول زين اشوه
لان انا فيني انيميا فا اخاف من الرجيم الي فيه حرمان
عااااااااااشو البطلات
نبي نتايج

الله يشفيكِ حبيبتي وتصيرين مثل الحصان

ان شاء الله

كتبت : جوري الاسلام80

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لكى عزيزتى الزرافة العريضة انا معكى بس اتبع رجيم السعرات الحرارية وهو
الافطار 250 سعره:
كوب حليب قليل الدسم +عدد 1 بسكويت نخاله خاص بالحمية
أو
كوب حليب قليل الدسم+5 ملاعق كورن فليكس شاي بدون سكر او بالمحلى الصناعي

الغداء 250سعرة :
سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي

بين الغدا والعشاء 150سعرة: ثلث قالب شوكولاته خاص بالحميه

انتي في برنامج الرابح الاكبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اناشيد رياضية لفريق الهلال ونصر السعودي

التصويت السادس للمواضيع المميزة