Please heeeeeeeeeelp me

[align=center]سلام عليكم
كيفكم بنآآآت ... انشاء الله بخيرر

طيب انا حبدا في الكلام ........

انا عمري 18 ..ووزني 110 >> ماشاء الله .. الله اكبر >>> . وطبعا دا الوزن مرا كبيير ع وحده بعمري وحتى لو مو بعمري

ومني عارفه ايش اعمل بنفسي وعمري ماعملت رجيم وزبط معايا لازم اخربو ولا اجلس كم يوم وابطل منو ومراا سرت مستحيه من نفسي ومافي ملابس تجي ع مقااسي ... وسرت حتى اتجنب اخرج من البيت لانو من جد من جد استحي من نفسي وخاصه انو صحباتي كلهم نحآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآف ماشاء الله مرا مرااا الا انا وكم وحده
ومرااا عندي اكتاااائب نفسي بليييييييز قولولي ايش اعمل
وابى رجيم ينقص مرااا كتير في وقت قليل مو مرا طويل
لانو كل مايطول الشي مارح اكمل في


يااآآآآرب انحف يآآرب
ادعوولي بلييز
ويريت كل وحده مرت بتجربتي تقولي هيا ايش عملت
خاصه انو الروجيمات الي هنا مرااا كتيرة والي تقول دا مفيد والي تقول مو مفيد واناا مرررا ملخبطه
ومعندي وقت اقرا لانو عندي جامعه واختبارات ومرااا اووف
بليييز بليييز سعدوووني [/align]

حبيبتي مادام هذا تفكيرك ماراح تنحفيني ابد
وزنك ياحلوه زايد كثييير ومافيه ريجيم ينحف كثير وبوقت قصير
وبتصيرين نحيفه زي صاحباتك
لازم حبيبتي تقررين قرار تغيرين من نفسك
حرام عليك هالوزن وانتي بهالعمر احتمال كبير تكونين مابعد تزوجتي
شلون بعد الزواج والانجاب ؟؟
الحين في بيت اهلك اتباعك لريجيم وبرنامج رياضه اسهل بمليوون مره من بكره لاصرتي ببيتك
أسألي مجرررب
..............
بعطيك نظام سهل كبدايه
بس لازم تكونين جااااد وماتخبصين
النظام انك تقفلين فمك من بعد أذان المغرب لحد صلاة الفجررر
وفي النهار كولي عادي حتى لو كثرتي
وأمشي ساعه باليوم تدرجي من ربع ساعه لين تكملين الساعه
وضروري تكملين 8 اكواب ماء باليوم
..............
<< مافيه اسهل من هالنظام كبدايه
وبعد شهر اوزني راح تتشجعين انك تسوين نظام ثاني
وخوذي لفه ع المنتدى وشوفي التجارب للبنات
فيه بنات اوزانهم بالمئات ووصلو الخمسينات والستينات
باجتهادهم طبعا مافيه رشاقه بالساهل
.................
اصحي لعمرك قبل ماتجرين لنفسك الامراض

امممممممممممممممممم الله ينحفك ياقلبى بس انتى حاولى تسوى رجيم وكمان امشى على الاقل نص ساعه
وخذى من الاعشاب زى شاى اخضر زنجبيل ......
واذا تبغى بفترة قصيرة روحى عند اخصائية تتابع معك رجيم
والله يعين ....

[align=center]البنات ماقصروو
وانا اضم صوتي ل كالوري
لازم تغيري طريقه تفكيرك
ودا يحتاج وقت بس مفيد جدا
عشان تقدري تنزلي وزنك
لازم يكون فيه صبر وعزيمه وقدره ع تفهم النفس

كمان احب اضيف انو تشتركي هنا فالمنتدا مع فريق ف مسابقه تخسيس وتاخدي المنتدى وعضواتو فريق دعم
كمان لو تقدري سجلي ف نادي
امشي واذا ف يوم ماتبغي تمشي لاتقعدي من دون رياضه لا قومي وسوي اي مجهود ارقصي اتنططي اي شي

والله يوفقك يارب

خلي املك بربنا كبير وقوي ارادتك وعزيمتك ياما اتخن منك كتير سارو نحااااف مراااا

والله ياخد بيدنا جميعا ويوصلنا للوزن المثالي بصحه وعافيه [/align]

صباح الخير
وفعلا كلامهم اذا راح تبدين بهالطريقه مستحيل توصلين وتنزلين
انتي شدي حيلج وبتدي من اكل البيت
نص الكميه وقللي منها كل فتره
ولا اكلي الفطور والغدا من اكل البيت والعشا خليه خفيف ومع الرياااضه ساااعه وصدقيني بتفرحين بالنتيجه بعدها خذي نظام اما شهريا او كل اسبوعين وحاولي تغيرين الانظمه بين فتره وثانيه واهم شي تبتدين بنفسج احنا ممكن نساااعدج بالكلام بس لازم الشي يجي من نفسج فكري وقرري لانج بعدج صغيره ولا توقفين وتقولين لسه بدري نووووووووووووو وان شااااء الله بتوصلين وبتحققين هدفج

البنات ماشاء الله فادوكى بكلام جميل ياريت تمشىء عليه
واهم حاجه الحركه ثم الحركه ( المشىء) الرياضه
وان شاء الله نفرح بيكى قريب وانتى احلى البنات