السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مباااارك للغالية ام ندورة
ومباااارك لكل الي نزلت اوزانهم بصحة وسلامة
الحمد لله نزلت هالاسبوع كيلوين وثلاث مية غم
اليوم ابتديت رجيم الدكتور فادي
ماقد جربته من قبل
واشوف اول اسبوع كيف النتيجة
الفطور موحد
2 بيضة مسلوقة+حبة خيار+ مارتيدلا
طبعا انا قللت الفطور سويته بيضة واحدة مسلوقة + حبة خيار +قطعة مارتيدلا واحدة
والغداء ان شاء الله صحن سلطة كبير بدون طاطم وجزر
والعشاء قطعة صدر دجاج مشوية خالية من الملح مع كوب لبن اكتيفيا
الله يوفق الجميع