ْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر يناير ( ام ندوره والامل المنتظر ) الاسبوع الرابع ْْْ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام الاء1
-
angelina2 , assia43+ , مهيره , الدبة المتينة , الدرر , اميره2 , توت, , iman1985 , maylove4ever , صفاء العمر
angelina2 , assia43+ , مهيره , الدبة المتينة , الدرر , اميره2 , توت, , iman1985 , maylove4ever , صفاء العمر
كتبت :
أم مهدي
-
حبيت اشكر الغاليات ام ندورة والامل المنتظر على تنظيم المسابقة
وتشجيعهم وربي يجعلها في ميزان حسناتهم
وجميع المشاركات هنا الي شجعوني باستمراهم واصرارهم
الله يجزاهم خير الدنيا ونعيم الاخرة
ادعي للجميع بكل صلاة الله يوفقكم بكل اموركم
بصراحة انا اعتبر هذا النزول انجاز كبير لي ولله الحمد والمنه
واتمنى اشارككم في المسابقة الجاية واستفيد من خبرات الرجيم المجربة من قبل المشاركات
شكرا من قلبي للجميع
اليوم الثاني برجيم فادي
ويومي
الفطور:1 بيضة + حبة خيار+قطعة مارتيدلا
الغداء:صدر دجاج مشوي +كوب لبن اكتيفيا
العشاء: صحن سلطة يحتوي على (خيار _خس+بقدونس+ملفوف+فلفل اخضر)
شرب شاي اخضر 3 كوب
الماء 3 لتر
وان شاء الله خير للجميع
