ْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر يناير ( ام ندوره والامل المنتظر ) الاسبوع الرابع ْْْ

هلأ رايحة على الرياضة





......

صباااااااااااااح الخيييييييييييير
ان شاء الله اليوم كله نشاط من الصبح
اليوم باتريق بيضه مسلوقه ونصف برتقاله ( ريجيم اسامه حمدي )
ادعوا لي عندي تحليل دم اليوم وناويه بدل ما اروح على النادي امشي بارجع من العياده مشي
يعني تقريبا يبي لي ساعه وعشر دقايق مشي للبيت

نراكم

صباح الورد انثى ومعافاة ان شاء الله

انا فطرت اليوم بيضة وبالعافية مالى نفس بالاكل

والغذاء ان شاء الله 3 اصبع كفته مشوى وسلطة خضراء (نظام السعرات)

والعشاء تفاحة