السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
هلا وغلا اختي ام الاء
ربي يقويك اختي انثى ويحقق مرادك
بالعافية اختي ماسة
الحمد لله الذي برضاه تتم الصالحات
اليوم الثالث لي في رجيم فادي
اول ماصحيت شربت 2 كوب ماء
الفطور:
1 بيضة مسلوقة+ 1حبة خيار+ قطعة صغيرة مارتيدلا
وبعدها بساعة 1 كوب شاي اخضر
وبعده بنص ساعة 1 كوب قرفة بالزنجبيل
قبل الغداء
2 كوب ماء
مشيت نص ساعة على الجهاز
ولعبت تمارين خفيفة 20 دقيقة
وبعدها بربع ساعة 2 كوب ماء
الغداء
80 غم جبن قليل الدسم
وكوب شاي
والتكملة ان شاء الله بالمشاركة القادمة
ربي يوفقنا جميعا