مين يشاركني بيوميات (( الحركة بركة )) امشي تنحف تصحى وتتنشط

شكراً أختي الأصيلة ..

وسعيدة للتشجيع .. وتدرين والله الكل لاحظ علي شكلي التغير ...

اليوم ما أكلت شي من الظهر ومشيت ساعة المغرب وزنت لقيتني وصلت 95 ... الحمدلله ربي يتمم علي ال90

وبعدين عندي نصيحة .. الاشتراك بيوميات المشي أحسن بالنسبة لي لأن قبل شاركت بيوميات الأكل فصار الأكل شاغل تفكيري ...

يعني إيش آكل علشان أكتب في اليوميات ومجرد التفكير في الأكل يضعف العزيمة

أما بيوميات المشي أحسن بكثير والسبب صرت أحب المشي وأفكر كم راح أمشي علشان أنزله باليوميات

أما الأكل فنسيته خااااالص


تحياتي للجميع


وربنا ينحفنا جميع ونحن بصحة وعافية

يا هلا بصاحباتي الرشيقات ... والحلوين وإللي دمهم خفيف

اليوم مشيت مضبوط .. بس جيت على المغرب .. بعشي عيالي رحت المطبخ لقيت فطاير جبن وسخنتها لهم ..

جيت أعشيهم ... ما رضوا .. ما كثرت عليهم كلتهم أنا تقريباً 3 حبات .. يالله كل سنة وأنتو طيبين ..

المهم بعدها بساعة رحت مشيت ساعة ...

الحمدلله ... طنشت واعتبرتهم عشاي وما أكلت بعدهم .. بس شربت كوب شاي كرك ... سكره خفيف

دعواتكم ..

إن شاء الله وربي يقدرني بمشي بكره الصبح نصف ساعة قبل الدوام .. علشان احرق الفطاير ...

السلاااام عليكم ..

وينكم يا رشيقات ... شو أخبار المشي ترا بهون وبرجع بكسل وبنام ...


الحمدلله اليوم مشيت سااااعة و20 دقيقة الحمدلله الحمدلله ... ربي يزيد ويبارك ..

وأنتو شو أخباركم .. ترا متفقين نشجع بعض ...


لا تكونوا هونتوا عن المشي:00000 3254:

السلام عليكم احلام متواضعة
ان شا الله بخير يارب
مشيت اليوم ساعتين لانى امس اكلت بشراهة ونسيت المشى والرجيم لانى كنت خارجة مع خطيبى وطبعا ما ينفع ياكل لوحده ما تجيش يعنى هههههههههه
انا كان موعدى اروح للدكتور يوم الخميس ال فات لكن حصلت ظروف وما روحت ان شا الله الخميس ده اكون نقصت اكتر يا اااااااااااااارب

معاكم حبيباتي
انا بمشي من زمان وبعمل رياضة
وهسه رح اشارك معكم نشجع بعض
وزني هسه 75 بعد الرجيم
ومشيت اليوم ساعة عالتريدميل ولعبت رياضة ربع ساعة
وبالفعل شراب الزنجبيل رهيب بشربه يومية
شدوا الهمة