مين يشاركني بيوميات (( الحركة بركة )) امشي تنحف تصحى وتتنشط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اخت حمودي

سلام قمااااااااااااااااااري
الحمدلله امس كنت عند كلمتي والعشاء خليته تفاح والدراجه ساعه الا ربع والدرج 10 دقايق

بالتوفيق للكل يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

كتبت : الصابره المحتسبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنين الصمت:
اكيد اختي توتا رح تتصلب عضلاتك لانو اجاها حركة فجائية و ضغط على عكس هي متعودة عليه الافضل انك تستني كم يوم ألين يروح حمض الفورميك اللي بعضلاتك ......... ان شاء الله معافية حبيبتي
و ما شااااااااء الله اختي الصابرة ... الله يقويك يا رب و همة عالية ان شاء الله ...
بس اختي انت عاملة نظام رجيم ... ؟؟؟

هلا وغلا انا احاول التزم بالمشي لاني كسوله مدري ليش جاني احباط لي فتره بس معكم حاتشجع ونوصل يارب للرشاقه اما سؤالك ايوا انا عامله رجيم الدكتور فادي صار لي يومين وقبله كنت على رجيم النقاط حوالي اربع شهور نقصت 12كيلو ولله الحمد

كتبت : الصابره المحتسبه

السلام عليكم
امس الاحد مشيت نص ساعه وتمارين شد الحمد لله كان نفسي ازودها بس ما فضيت

كتبت : tootaaaa

اختى انين الصمت اشكرك على نصيحتك اول مرة اعرف المعلومة دى

انا النهاردة مشيت ربع ساعة

وبليل إن شاء الله رايحة التمرين

كتبت : أنين الصمت

ما شاء الله اخواتي ... زادكن الله من فضله
بس ممكن وحدة منكن تقولي نظامها ... لأني دايما اتخربط و اخبص بالاكل .....

بس عشان انتظم و ادخل اقول اللي اكلته ...
و مشكوووورات

كتبت : الصابره المحتسبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنين الصمت:
ما شاء الله اخواتي ... زادكن الله من فضله
بس ممكن وحدة منكن تقولي نظامها ... لأني دايما اتخربط و اخبص بالاكل .....

بس عشان انتظم و ادخل اقول اللي اكلته ...
و مشكوووورات

رديت عليك ياقمر

مين يشاركني بيوميات (( الحركة بركة )) امشي تنحف تصحى وتتنشط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مساعده عاجله

حركة أعجبت زوجك فبيت غيرك