السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بالحلوين المكسلين .. لكن راح نرجع لهدفنا وما راح نتراجع إلا لما نوصل لهدفنا بإذن الله تعالى
ما زلت مستمرة .. الحركة بركة ..
أوربت تراك 30 دقيقة
ومشي 40 دقيقة
وتقليل الأكل .. شوي لخبطت بوقت الدورة .. وزدت كيلو .. لكن عااااادي ما راح أستسلم .. وبوصل .. وبتخلص من الشخص إللي مشاركني حياتي وكاتم على أنفاسي
طبعاً هذا وزني الزايد - ربنا يخلصنا منه أجمعيييييييييين - قولوا آآآآآمين
وما راح أنقطع عنكم بإذن الله .. بس شوي العيال والشغل والانضمام لمركز vlcc للتنحيف شغل وقتي
أروح عندهم 3 مرات بالأسبوع - طبعاً وقت الدورة ما في
يا رب ما تضييع جهدي وتعبي
ادعولي لأني محتاجة أنزل 10 كيلو وبرتاح
