مين يشاركني بيوميات (( الحركة بركة )) امشي تنحف تصحى وتتنشط

^

اهم شي رئصني يآقدع خخخخخخخخ

اي حتى انا بشترك

الأسم : دآنتيلٍ
العمر : 20
الوزن : 66
الطول : 152
المطلوب : 55 او اقل

وان شالله رآح ابدآ من اليوم مشي نص سآعه

لين اوصلها سآعه

يلا بنات نتشجع قبل العيد

يلا ياحلوات من جد الحركه بركه ..

وانا انسانه بطه لوووووول .. من جد يبيلي حركه .. وبقوه برضووو ..

ويلا انا بشترك معكم ياحلوات ..

طولي 153

وزني 86

وان شاء الله راح اكتب لكم كم مشيت باليوم .. ياحلوين ..

وعقبال ننحف ونصير رشيقات ياحلووووووات .. :p

والله اتمنا لك التوفيق وانا بعد راح اشجعك ووزني الحالي _88 وودي اوصل 70 يالله دعواتكم

أحمممم =$ !

وأنآ آن شاءالله بشاركم
أنآ هدفي أنزل 15 كيلو :|


موفين إن شاءاللله

موفقين **

موفقين يا رب وإن شاء الله الجميع يحافظ على المش لأن فوائدة لا تعد ولا تحصى ..

صرت أمشي متقطع .. يعني تقريباً 3 أو 2 مرة بالأسبوع ..
لكن ناوية أجدد من نشاط المشي بحياتي ..
البارحة بعد صلاة التراويح مشيت 45 دقيقة
واليوم بعد ناوية أرجع للمشي .. وأغير مزاجي ونفسيتي وكل حياتي ...

اللهم ارزقنا نزول الوزن ونحن بصحة وعافية .. وأعنا على ذلك بحولك وقوتك يا رب