كتبت :
القميله غيود
-
أنا حابه ادخل اذا مافي مانع ^^
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اقتباس:
اقتباس:
الاسم : غيدا
العمر:18
الطول:153
الوزن:67
الوزن المستهدف:55
محيد الصدر:للاسف ماعندي هذا حق القياس
محيد الوسط:لاسف ماعندي هذا حق القياس
محيط الورك:لاسف ماعندي هذا حق القياس
محيط الفخذ:لاسف ماعندي هذا حق القياس
محيد البطن:لاسف ماعندي هذا حق القياس
اذا تقبلوني معكم اذا مافي مانع ^^class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اقتباس:
اقتباس:
الاسم : غيدا
العمر:18
الطول:153
الوزن:67
الوزن المستهدف:55
محيد الصدر:للاسف ماعندي هذا حق القياس
محيد الوسط:لاسف ماعندي هذا حق القياس
محيط الورك:لاسف ماعندي هذا حق القياس
محيط الفخذ:لاسف ماعندي هذا حق القياس
محيد البطن:لاسف ماعندي هذا حق القياس
انا باادييه الداييت من رمضان . .
وأسسوي الدرج لمده عششر دقايق واجري عششر دقايق اسسوي التمرايين حقت البطن وكذا لمدة 20 دقيقه
وارقصص لمده 25 دقيييقه اسسويه كل يوم ونقصصت تقريبا 7 كييلوو
انا ما اقييس وزني الا بعد عششرين يوم علششان لو كنت كل يوم اقيس يجيني احبااط :(
