class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إيمى86: مبارك عليكى الإشراف أختى الأصيلة
ربنا يعينك إن شاء الله
عندى اقتراح بسيط بخصوص المسابقات
ما شاء الله المسابقات رائعة و تمارينها حلوة
بس لو ممكن يبقى فى مسبقى خاصة لترهل الذراعات لأنه مهم جداً مع النزول فى الوزن
جزاكى الله خيراً بإنتظار المسابقات إن شاء الله ربي يبارك بعمرك ياغالية بالنسبة لاقتراحك بارك الله فيك على الاقتراح ونعم ان شاء الله سنركز على هذا الجانب فالكثير من البنات يعانون من الترهلات بشكل عام سواء كانت بالذراعيين او البطن وخاصة بعد نزول الوزن تظهر بوضوح على الجسم وسنختار تمارين شاملة و مختلفة لكامل أجزاء الجسم بما فيها الارداف والكرش والترهلات الناتجة عن السمنة وكيفية التخلص منها من خلال التمارين التي ستطرح باذن الله عند بداية المسابقة في الشهر القادم
كتبت :
dengo
-
الاصيله
يعطيك العافيه يالغاليه
الله يوفقك ويقويك ويجزاك عنا كل خير
انتي وباقي المشرفات على هذا المنتدى الرائع
كتبت :
إيمان العربية
-
جزاك الله خيراً يا أصيلة
فى إنتظار أحلى مسابقات إن شاء الله
كتبت :
ـآم فيصل
-
ماشاء الله عليكم
مبروك اختي عليك الاشراف
والله يتمم عليكم من تقدم وزدهر في المنتداء الحبيب
والله نفسني نتشجع مع بعض ونزل الاوزان الثقيله
مع تمنيتنا بصحه والرشاقه 0000000000
لكم مني اجمل تحيه ام فيصل 00000وانا معكم في كل التمارين الي القاء
كتبت :
ثغرة فرح
-
نعم اخواتي كما قالت اختي الاصيلة
وسوف يكون هناك افكار جديدة ومتميزة ان شاء الله
معا نحو الافضل
